Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Свако ко се потрудио да заспи рећи ће вам да ништа није исцрпљујуће од немогућности да добијете толико потребних 40 намигнућа.
Дакле, оних који смо склони несаници или имате потешкоћа при одвајању могло би бити заинтригирано када чујете да је нова студија можда пронашла неочекивано решење које ће вам помоћи да дуже спавате: пијете сок од вишње.
Торта Монтморенци трешња сок, да будем прецизан.
Да, према пилот студији истраживача са Пољопривредног центра Универзитета Државни универзитет у Лоуисиани у САД-у, пијући а мала количина сока од вишње дневно, може помоћи да се повећа колико дуго спавате, скоро сат и по по сату ноћ.
Тим је закључио ово након што је од старијих волонтера са несаницом замолио да пију осам унци (240 мл) Монтморенци сока од вишње или плацебо оба ујутру, а затим поново један до два сата пре спавања у трајању од две недеље, пре пребацивања и понављања суђења још 14 дана.
А, што је занимљиво, они који су пили сок од вишње Монтморенци спавали су у просеку 84 минута дуже.
Крвни тестови су такође показали да имају нижи ниво аминокиселине кинуренин, која је повезана са поремећеним сном.
"Несаница је прилично честа код старијих одраслих особа и може довести до низа здравствених проблема ако се не лечи", написао је главни истраживач Јацк Лоссо у часопису Амерички часопис за терапију.
"Међутим, многи људи се устручавају да прибегну лековима који ће им помоћи да заспе. Зато су природни лијекови за спавање све већи интерес и потражње. "
Иако је студија била мала и потребна су даља истраживања, можда бисмо могли само размотрити испијање сока од вишње следећи пут када се трудимо да заспимо.
Од:Прима