5 пролећних савета за само-негу, користећи нордијски концепт Коселига

Чули сте за хигге и наићи цолсие – али шта је са нордијским концептом коселига? Понекад се на норвешком пише „коселиге“ или „коселигт“, то је реч која описује осећај удобности и удобности, како физичког тако и менталног.

Дакле, шта га чини тако посебним? Цатх Кидстон'с Одељење за животни стил објашњава: „Коселиг је норвешка реч која описује осећај топлине, удобности и задовољства који произилази из уживања у једноставним задовољствима у животу.

„Не ради се само о физичкој удобности, већ ио стварању атмосфере добродошлице и позива која подстиче осећај припадности и среће. У суштини, ради се о проналажењу радости у обичним тренуцима живота и уживању у њима у потпуности."

Коселиг је осећај који ће различити људи доживљавати различито, зато немојте јурити туђе идеје о топлини и удобности; уместо тога, пронађите оно што вам најбоље одговара. Тако то постаје брига о себи.

Наставите да читате да бисте сазнали више о томе како овог пролећа можете усвојити мало коселига у свој живот...

Атмосфера вашег дома је кључна за прави осећај коселига, а ви желите да створите топао, привлачан осећај амбијента који одговара вашем животном стилу и стилу опуштања. Почните са основама и обиљем ћебади, покривача и тепиха луксузне текстуре. Такође предлажемо да се клоните плафонског светла и да се уместо тога одлучите за утешни сјај лампи и свеће.

За многе, топло светло и умирујуће треперење а свећа може створити осећај спокоја. Одељење за животни стил Цатх Кидстон предлаже: „Ако се увече осећате посебно узнемирено или исцрпљено, запалите неколико свећа и пратите утицај на ваше расположење.

Препоручујемо да изаберете мирисне свеће са мирисима који умирују, попут оних са нотама јасмина, мимозе, руже, фрезије и божура. Идеалне су да вам помогну да се опустите и савршене су за пролеће.

Стручњаци из Цатх Кидстон такође предлажу да укључите топле нијансе (као што су жута, наранџаста и теракота). ентеријер, јер ове боје удахну енергију и позитивност у ваш простор. Кажу: „Ако сте вољни да направите полутрајне промене у унутрашњости своје собе, префарбајте зидове користећи ове боје; алтернативно, направите мања подешавања додавањем тепиха, јастука или вазе топлих тонова."

Топлији тонови су такође савршени противотров за сиве и кишне пролећне дане и стварају ефекат попут чахуре.

Познато је да време проведено у природи није само добро проведено време, већ и одличан начин да побољшамо расположење, когнитивне функције и осећај за креативност. Док би нас априлски пљускови могли задржати у затвореном простору, много се може учинити да се споља привуче унутра.

Да би додатно побољшали косулиг атмосферу, стручњаци из Цатх Кидстон препоручују постављање малих џепова природа у целом свом простору. Они саветују: „Ово може укључивати биљке у дневној соби или намештај од природних материјала (као што су дрво, бамбус или камен)“.

Ако радите од куће, покушајте да поставите свој сто тако да буде окренут према прозору и побрините се да добијете довољно природне дневне светлости тако што ћете што је више могуће одбацити ролетне или завесе. Природно светло подиже нивое ваше енергије, док је поглед на природу умирујући и умирујући, чак и у стресним данима.

Сви смо заузети – то је само чињеница. Међутим, време проведено са пријатељима и породицом је кључно за одржавање нашег Ментално здравље и бори се против осећаја изолације – нечега што нас посебно погађа у пролећним месецима после Божића, хибернације.

Морамо да нађемо времена да уклопимо време са нашим најмилијима – чак и петнаестак минута шетња пса са пријатељем је боље него ништа. Тим Кет Кидстон објашњава: „Бити у близини вољених може помоћи у смањењу осећаја усамљености и депресије, као и анксиозности и стреса.

Ти би могао:

• Идите на оброк у свој омиљени ресторан
• Приредите вечеру
• Играјте друштвене игре
• Проведите филмско вече
• Крените на групну шетњу или планинарење
• Волонтирајте као тим
• Започните заједнички пројекат „уради сам“.

Када живот постане неодољив, може бити тешко опустити се и наћи времена за опуштање. Међутим, остављање времена које је само за вас – било да је у питању руковање, јога или мало мира и тишине – од виталног је значаја за спречавање сагоревања. Ово је место где брига о себи долази у.

„Самобрига може да побољша ваше физичко здравље, као и да заштити ваше ментално здравље, због чега је класификована као основни елемент коселига“, каже тим Кет Кидстон. У суштини, брига о себи смањује нивое стреса и на тај начин побољшава наше здравље у целини.

Класичан облик неге о себи је лепо дуго намакање. Топла, умирујућа купка не само да нас охрабрује да се опустимо тако што нас тера да успоримо, већ има и доста здравствене бенефиције (укључујући побољшање расположења, побољшање квалитета сна и покретање циркулације). Додајте есенцијална уља, мирисне свеће и своју омиљену листу песама - воила, добијате посластицу спа квалитета без напуштања куће.

Црафтс су такође диван и коселиг-пријатељски облик неге о себи. Прво и најважније, они су упијајући начин да проведемо време далеко од екрана и помажу нам да достигнемо медитативно стање. Они су такође одличан начин да подигнемо наше самопоштовање.

Можете и покушати вођење дневника да пратите своје мисли и осећања, снимате сећања и планирате будуће авантуре. Вођење дневника чини да се осећамо захвалније, а такође и утемељеније. Често је стављање наших мисли на папир невероватно ослобађајуће и многим људима помаже у решавању проблема.

Мада пролеће може бити прилично промашен када је у питању време - пљускови један минут, величанствено сунце следећег - ипак вреди изаћи у свеж ваздух. Знате како кажу, не постоји лоше време – само лоша одећа!

Време проведено у природи је загарантован начин изазивања радости – важан део коселига. Тим из Цатх Кидстон се слаже: „Иако је Велика Британија озлоглашена по хладном и јадном времену, Бити напоље је одличан за ваше физичко и ментално здравље. Ваше тело ће сагорети више калорија, излагаћете се виталном витамину Д на сунчевој светлости, а чак можете развити јачи имуни систем.

„Под условом да се топло умотате и спакујете доста корисних залиха, као што су вода и грицкалице, нема разлога зашто још увек не можете да пронађете уживајте у дугим шетњама, игрању у парку са својом децом, пикнику у недељу поподне... чак и ноћу гледања звезда!"