Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Обично нас уче да, када се суочимо са стресном или опасном ситуацијом, наше тело реагује на један од два начина - борбом или бегом. То је када наше тело производи адреналин у припреми да се суочи са претњом са којом се суочавамо или бежимо од ње. Већина људи препознаје ову физиолошку реакцију као панику и она често покреће низ других физичких симптома, укључујући потребу одласка у тоалет.
Али сада истраживачи сугерирају да је мало сложенији од овога ...
Клинички психолог, др Цуртис Реисингер из болнице Зуцкер Хиллсиде у Нев Иорку, рекао је да је бинарни модел борбе или бијега превише поједностављен. Говорим Нев Иорк Магазине, открио је да у ствари постоји шест могућих одговора на стрес.
Др Реисингер је додао четири нова Ф у једначини борбе или лета који објашњавају како телесна трска може да се затвори, заспи, осети превладавањем емоција, смрзава се или постаје покорна.
Погледајте реакције на стрес наведене доље…
6 одговора на стрес
Борити се: Борба против претње
Лет: Беже од претње
Замрзне: Замрзавање и никако не делује као реакција на претњу
Поплава: Претерана емоцијама као одговор на претњу
Фавн: Подношење и прилагођавање нечијој претњи
Умор: Осећам се јако уморно и потребан ми је сан као одговор на претњу
Реакција смрзавања слична је зецу уловљеном у фаровима укоријењеним на мјесту, док реакција на умор може изазвати снажну потребу да се успава. Спавање је начин да тело обнавља енергију, што резултира бољим управљањем стресом.
Др Реисингер је објаснила да се реакција спавања обично примети код деце и беба, али је добар начин да тело надокнади глукозу у мозгу. Бављењем менталним и физичким задацима троши ову глукозу и смањује мозак енергије спавати може да се избори са стресом.
Рекао је директор медицине лечења, др Стевен Феинсилвер, у болници Ленок Хилл Нев Иорк Магазине иако је спавање за борбу против стреса добро у ситуацијама са малим претњама, у ситуацијама стварне опасности из очигледних разлога није баш добра реакција.