Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ако сте имали заузету недељу, а нисте испунили препоручено осам сати сна сваке вечери лако је доћи до викенда и осећати потребу за додатним затварањем очију.
Претходна истраживања сугерисала су да вам је потребно да добијете равномерне сате током недеље да бисте одржали здравље. Али ново истраживање, спроведено од стране Универзитета Стокхолм, показало је да лагање викендом и стога дуже спавање у петак и суботу увече могу имати позитиван утицај на здравље.
Истраживање је разматрало како човек има доб и њихове просечне сате спавати утиче на њихове шансе за дужи живот.
Анализирајући 43.000 људи, студија је открила да, ако спавате викендом више да бисте надокнадили изгубљени сан током недеље, могли бисте остати здравији и имати дужи живот. Све је у томе да појачате своје просечне часове спавања.
Гетти Имагес
Резултати су такође показали да је на учеснике старије од 65 година највише утицало колико сна имају. У просеку, спавање мање од пет сати у ноћи или више од осам сати, негативно је утицало на здравље и значило да постоји већа вероватноћа за рану смрт.
"Изгледа да то заправо можете надокнадити спавањем током викенда", рекао је Торбјорн Акерстедт, водећи истраживач студије Метро.
"Ово је заправо аргумент за лазање по целом викенду. Вероватно постоји горња граница, али свеједно је да викендом повећате [часове спавања], а не да то уопште радите. "
Уз ово речено, многи стручњаци за спавање препоручују важност редовних навика спавања, као што су то исто време за спавање и буђење. Покушајте да држите своју рутину што је више могуће доследно, али ако вам је потребно да надоградите своје просечне сате, немојте осећати кривицу због тога што ћете тако лагати за викенд.