Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Напади панике могу бити застрашујући. За неке људе они су изузетно ретка појава (или је уопште никад неће имати), али за све оне који је имају пати од анксиозности, могу их редовно доживљавати. Ови људи ће бити добро свесни како се осећају - краткоћа даха, тркачко срце, бол у грудима и болови у мишићима, да споменемо само неке од симптома.
Узрок а Напад панике може варирати од особе до особе, али према истраживању извршеном на 1.000 анксиозних корисника Земаљски стручњаци за паничне поремећаје бцалм, најчешће пријављени окидач је у гужви соба. Више од 35% учесника студије известило је да их овај осећај клаустрофобије највероватније изазива у панику.
И шефа за информације у УмСтепхен Буцклеи, осветлио је зашто то може бити: "[Панични напади] могу бити резултат излагања нешто за што имамо фобију попут да се налазимо у препуном месту, да се осећамо заробљени или клаустрофобични или појам јавности говорећи. "
Будући да је клаустрофобија уобичајен страх, то је вероватно и разлог зашто се тако високо сврстао као један од покретача.
"Панични напади се често дешавају када се осећате анксиозно и обично су преувеличавање нормалног реаговања тела на страх", рекао је Буцклеи Цосмополитан УК. "Сви су различити и оно што изазива паничне нападе ће се разликовати од особе до особе, али за неке људе одређена места, ситуације или активности могу да је покрену."
Алберто РуггиериГетти Имагес
Према истраживању бцалма, млади су највише склони да их доживе. Студија је открила да су старији од 18 до 24 године веће за 33% у односу на старије од 55 година да нападну панику у одређеним сценаријима, попут вожње. Људи старији од 25 до 34 године двоструко су вероватнији од оних старијих од њих да доживе напад панике током лета.
"Напади панике могу бити застрашујуће искуство, посебно ако их никад нисте имали или ако не знате шта се дешава", рекао је Степхен Буцклеи. "Повезано је с нападом панике физички симптоми попут вртоглавице, мучнине, убрзаног дисања, болова у грудима и знојења за које мисли да су узроковани порастом адреналина.
"Људи се могу осећати врло панично и добро, и мада као да се свет ближи крају или ће умрети. Без обзира колико изгледали страшно, склони су да буде готово за неколико минута (обично између пет и 20) и изненађујуће су чести. Напади панике могу се догодити дању или ноћу и можете их имати или их можете редовно имати “, објаснио је стручњак.
Али према Буцклеиу, ако сте склони нападима панике, постоје начине на које можете смањити вероватноћу да се појаве. "Редовно вежбање, здрава исхрана, технике опуштања и дисања могу све помоћи у спречавању напада панике", рекао је.
"Ако доживите напад панике, покушајте остати мирни и регулирајте своје дисање. Многи људи сматрају корисним да се преселе у миран простор или изађу напољу, ако је могуће. Ако напади панике постају редовнији, трају дуже или ако установите да напади панике или анксиозност углавном утичу на ваш свакодневни живот, важно је посетити свог лекара. "
Мисли 'Наћи речи' водич има пуно савета и савета који ће вам помоћи да припреме људе за састанак код лекара о њиховом менталном здрављу.
Од:Цосмополитан УК