Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Медитација и пажљивост већ су неко време велики трендови, безброј апликација и књига посвећених помагању људима да постигну зен-стање.
Обожаватељи сматрају да пракса може помоћи у ублажавању стреса и чак промовисати губитак килограма, али ако то још нисте савладали, послушајте јер су нова истраживања управо открила још једну потенцијалну корист.
И све је повезано са тиме како редовна медитација може дугорочно утицати на ваш мозак.
Према студији, свакодневна медитација може имати трајан ефекат и на ваш распон пажње и на когнитивне способности, помажући побољшати способност човека да се добро фокусира у старости.
Тим са Калифорнијског универзитета у Дејвису пратио је учеснике студије из 2011. о когнитивним предностима свакодневне медитације током тромесечног периода.
Седам година касније показало се да су задржали когнитивни подстицај који су стекли на крају тромесечне студије, што је укључивало и јаче време реакције и распон пажње.
А ово се посебно односило на старије учеснике, који су и даље редовно медитирали. У поређењу са онима који су после експеримента вежбали мање медитације, имали су мању вероватноћу да покажу обрасце опадања пажње повезаног са старењем.
„Ова студија је прва која нуди доказе да је интензивна и континуирана пракса медитације повезана са трајним побољшањима у трајној пажњи инхибиција одговора, са потенцијалом да се измене уздужне путање когнитивних промена кроз живот неке особе ", рекао је аутор студије Антхони Занесцо у издању.
Наравно, аутори студије су то брзо препознали Часопис за когнитивно унапређење да су учесници вежбали еквивалент једносатном сату медитације на дан (дакле, доста тада ...) и да је сада потребно још истраживања како би се потврдиле предности.
Ипак, можда бисмо само покушали медитацију.
Од:Прима