Савети за смањивање стреса

Бити у гужви и нереду може вам преоптеретити чула што отежава опуштање. Али како деколте може смањити стрес?

"Није лако опустити се на крају дана у скученом дому, јер се мозгу шаљу сигнали да има милион ствари које треба урадити", Удружење професионалних декултера и организатора (АПДО) реците нам. "Такође, неред одвлачи пажњу и краде фокус даље од онога што је најважније.

"Постоје докази који указују да је окружен нередом и нередом који негативно утиче на мозак и изазива стрес. То такође изазива „распршене мисли“ и немогућност усредсређивања и концентрације “.

Имајући то у виду, АПДО дају своје врхунске савете како смањити стрес путем децлуттеринга:

1. Не одустај

Када започнете деколте и организовање, ствари могу изгледати горе прије него што постану боље. Кључно је посветити неко време процесу, а не ометати се другим задацима и гурати кроз осећај преплављености.

2. Буди реалан

Рим није саграђен за један дан. Потребно је дуже од једног викенда да се ствари поремете, тако да ће требати времена да се проблем реши. Не обесхрабрујте ако вам се чини да имате планину за успон. Раздвојите задатак на комаде величине угриза и он ће бити далеко управљивији.

3. Реци не

Сви имамо иста 24 сата у дану и дугујемо то себи и својим најмилијима како бисмо из сваког добили максималну вредност. Ако се нећете много извући из друштвеног догађаја, немојте присуствовати. Као и наше ствари, како трошимо своје драгоцено време, поставља се питање. Ако то није корисно, драгоцено или пријатно искуство, размислите о томе да га делуттирате.

4. Дигитална деколтеа

Одговарање на е-поруке које вам се јављају на телефон сваких неколико минута је лоше као и живот у физички нереду. То може значити да постоје стални захтеви за вашом пажњом и никада немате шансе да будете у садашњости. Доделите одређено време где сте провери мејл, ограничите број људи које пратите на друштвеним мрежама и смањите број апликација које користите.

5. Позовите професионалце

Понекад задатак решавања нереда на себи можете осећати превише неодољивим. Тада професионални организатор може да вам помогне да очистите пут кроз неред и стрес како бисте постигли циљ смиренији дом и живот. Они имају искуство и идеје да вам помогну да најбоље искористите простор који имате. Они имају стручност да вам саветују шта да радите са нежељеним поседима и могу вас научити да промените заувек.