Јесен је савршено време за ментално, физичко и ресетовање домаћинства, док прихватамо спорост Нова сезона после дугог, врућег, радно лето.
Како прилагођавамо своје рутине и проводимо више времена унутра физички, то је оптимално време да прихватимо интроспекцију у целини – гледајући у своје умове, унутра нашим домовима и унутар нашег понашања.
Говорећи о јесењем ресетовању, Цхрис Фитцхев, креативни директор Вондермент Гроуп каже: „Све је у доношењу равнотеже и хармоније након веома 'јанг' лета, где уливамо енергију која иде ка споља у присуствовање фестивалима, венчањима, забавама и празницима.
„У јесен се ради о повлачењу ка унутра, интроспективи и раду на унутрашњем себи; јесења равнодневица је веома важна за поштовање те промене и промене, спремна за тише, више 'јин', хладније месеце."
Ово звучи истинитије него икад, 2022. Борили смо се са застрашујућим насловима, последицама глобалне пандемије, разорним рат, смрт веома вољеног монарх, и текућа политичка и финансијска неизвесност. У таквим тешким временима, важно је да се редовно проверавамо и проценимо шта треба да урадимо да
остати приземљен.Дакле, заборавите на дуговечне пролеће чист – све се ради о јесен ресетовати. Хајде да погледамо где се налазимо у години и шта желимо да постигнемо за остатак године. Ево неколико почетника за размишљање...
Сарах ЦолеманГетти Имагес
Прихватите спорост
„Споро живот се односи на намеру, а не да радите мање“, каже заговорница спорог живота, Николет Лафонсека. „Спори део, по мом мишљењу, односи се на избор и постојање свестан ваших избора, а не да се занесете у оно што имате требало би радити."
Николет предлаже да применимо метод Мари Кондо на наше хобије, навике и рутине као добру полазну тачку. „Ако вам то доноси радост, онда је то права ствар за вас. Ако то радите зато што сте мислити морате или ви требало би – или ако не доприноси потребама у животу – онда није за вас.
„Ако желите да правите, онда погледајте у занату, али ако осећате да морате да правите јер сви кажу да је то добро за ваше ментално здравље и да вам се чини као нешто друго да додате на своју листу, онда немојте.
„Постоји права симбиоза јер чим пронађете ствари које одговарају вашој личности и ономе што желите од живота, скоро да их радите у надреалном низу снова. Једноставно се уклапа и не осећате преоптерећеност јер то није напоран посао. Осећате се као да храните своје тело, душу и ум свим што радите."
Покретач мисли: Који хобији, навике и делови ваше рутине вам доносе истинску радост? И како можете учинити више од њих?
Одморите се од своје зоне удобности
„Мислим да је један од најбољих начина да сазнате да ли вам ваша зона удобности добро служи јесте да изађете из ње“, каже Емма-Лоуисе Притцхард из ЦЛ. „Покушај нових ствари ослобађа. Омогућава вам да наставите да учите о себи."
Да би обележила јесењу равнодневицу и дочекала нову сезону, Ема-Луиз је отишла код Криса Вондермент Фестивал Ретреат. „Уклањање себе из свакодневног живота четири дана био је невероватан начин да размислим и поново проценим. Спавао сам у шатору звона, близу стихије, и проводио дане радећи активности које су ме повезивале са природом, новим људима и свежим перспективама. Пробао сам медитацију, јогу, шумско купање, звучне купке, часове плеса, па чак и хипнотерапију.
„По повратку у 'нормалан' живот, осећао сам се окрепљено, поносан на себе што покушавам нове ствари, и јасан у томе којим елементима своје рутине желим да се вратим и којима је било потребно промену.
„Моје ново обећање је да ћу једном годишње ићи на пут од стране себе, за себе. Ко зна шта бих могао научити..."
Одлазак на одмор можда није практичан, приступачан или приступачан за све, али идеја 'новине' може бити – било да се ради на сат, дан или викенд.
Покретач мисли: Када сте се последњи пут осећали изван своје зоне удобности и пробали нешто ново – шта сте из тога научили?
Сарах ЦолеманГетти Имагес
Процените финансије и основне ствари за зиму
Са тренутном кризом трошкова живота, сви процењујемо своје финансије и како можемо управљати рачунима током хладнијих месеци. Према Авива, продаја „ћебад са рукавимаОчекује се да ће порасти за 113% до краја 2022, заједно са електричним ћебадима и термо доњим вешом, јер људи проналазе начине да се загреју без енергије.
Продаја фритеза и спорих шпорета такође ће расти, као енергетски ефикасније алтернативе за рерну.
„Наша серија истраживања, Аге оф Амбигуити, открила је везу између менталног, физичког и финансијског здравља“, каже Сопхие Монеи, менаџер за добробит групе за заштиту групе Авива. „Уместо да их посматрамо као засебне ентитете, извештај је показао да рад на побољшању менталних, физичко или финансијско здравље ствара врли круг који побољшава сваки елемент целокупног благостање.
„Дакле, ако се неко осећа финансијски ван правца, али није сигуран како да се директно позабави тиме, неговањем друге области здравља, могао би да пожње награде и за своје финансијско здравље.
Алати за финансијске савете:
- Гов.ук – Трошкови издржавања живота
- Савет грађана
- Помоћ за домаћинства
Повратите своје вечери и викенде
„Исцрпљени смо и можемо постати веома уморни од живота, па кажемо да желимо да поврће пред ТВ-ом. каже Николет – али брзо нас подсећа да је гледање телевизије дизајнирано да буде потпуно супротно опуштајући. „Гледање телевизије не дозвољава вашем мозгу да се опусти – већ само мења темпо. Сваких 15 секунди мењају угао камере, звук или глас како се мозак не би искључио."
Николет не тражи од нас да бојкотујемо ТВ – она само предлаже да поново проценимо које програме укључите се и запитајте се да ли би разбијање навике могло бити боље за нас током застоја увече и викендом.
У настојању да поврати викенд, Николет каже да се ради о томе да се, када почнемо нову недељу, осећамо одморно. Зато се запитајте шта вас чини искрено срећним и опуштеним и покушајте да одвојите мало времена за то.
„Одличан савет је да смањите своју листу обавеза“, дели она. „На тај начин постижем много више. Људи праве дугачке, нереалне листе, а затим раде једну од две ствари: раде све на половичан начин или само неколико њих, а осталих шест померају на следећи дан, што повећава стрес. Процијените шта апсолутно мора бити на тој листи и поједноставите то да се уклопи са оним што је реално оствариво."
Покретач мисли: Да ли гледате телевизију из навике и рутине или се искрено радујете оним што гледате и када? Ако не, за шта бисте још могли да искористите то време?
Ресетујте своје сатове и рутину
Сатови се враћају у недељу, 30. октобра у 2 сата ујутру, означавајући крај летњег рачунања времена (ДСТ). Размислите о томе да искористите сат који ћете добити да одредите своје намере за остатак године или да се ухватите у коштац са животним администратором који можда оптерећује вашу листу обавеза. Ево неких предлога:
- Планирајте или ажурирајте свој божићни буџет
- Поставите намере за своју јесен/зиму рутину вежбања
- Истражите и планирајте оброке унапред
- Хранско кувајте и замрзните оброке
- Позовите пријатеља или члана породице са којим треба да се надокнадите
- Резервишите састанке за које сте намеравали да нађете времена
- Одложите једну фиоку или ормар
- Учините нешто љубазно за неког другог
- Планирајте нову активност која ће вас извући из зоне удобности, са пријатељем или сами