Шта је хронотип животиње у сну?

Можда звучи чудно питање, али знате ли животињу из сна? Према Слееп доктору, Др Мицхаел Бреус, ово питање је кључно за разумевање како побољшати своје здравље, добробит и продуктивност.

У својој књизи Моћ када, Др Бреус категорише појединце у четири хронотипа (унутрашњи циклус сата тела) који укључују медведа, делфина, вука и лава. Он каже да је важно да знате свој хронотип, јер свака особа има различит биолошки сат и, зато, најбоље функционише у различито доба дана.

Др Бреус је формулисао дијагностички квиз како би утврдио која сте животиња из спавања. Ваш хронотип ће вам рећи које доба дана је најбоље за вашу креативност и када бисте идеално требали јести, спавати и вежбати како бисте постигли најбољи резултат. Тврди да вам показује како радити са својим телом и достићи свој потенцијал.

Позовите квиз и сазнајте овде животињу из сна.

А, за више информација од Др Бреуса, посетите његову веб локацију.

За сада је преглед сваке животиње у сну ...

МЕДВЕД

Као што сте можда и очекивали, медведи су сноозери. Они воле дремнути и често се пробуде помало дезоријентисани. Попут медвједа у дивљини, и овај хронотип је најактивнији дању и спава током ноћи. Оптимално време за спавање медведа је између седам и осам сати или више. Др Бреус дефинише узорке спавања и будности медведа који су повезани са соларним циклусом.

Када је ријеч о храни, медвједи ужину током дана и често имају просјечан и висок БМИ.

Ако сте медвед, др Бреус саветује да се пробудите око 7 сати ујутро, уживате у пар сати пре посла, вежба увече пре него што вечерате, и идите у кревет око 23 увече.

ДЕЛФИН

Поглед делфина који скаче из воде може вас натерати да мислите на безграничну енергију. Лекар за спавање, међутим, открива да су људски делфини нервозни забринутости којима је тешко заспати. Усредсређују се на детаље, интелигентни су и имају перфекционистичке квалитете.

У природном свету ове животиње могу одмарати само половину свог мозга одједном док спавају. То је због чињенице да се морају уздићи до даха и бити свесни предатори.

Људи хронотип делфина воле да вежбају и имају низак БМИ, али пате од сталног умора. Јога или медитација су најбоља опција за опуштање, а поноћ је најбоље време за спавање.

ВУК

Стереотип о вуку у природи је неустрашива животиња, непрестано у потрази за пленом. Радећи заједно у тимовима, они лове у чопорима. Као хронотип, вукови су најживи ноћу, не осећају потребу да спавају до поноћи.

Вукови обично нису жељни једци када се први пут пробуде, па би радије спавали. Али после мрака имају огроман апетит.

Др Бреус каже да су вукови ризични људи, креативни и емотивни. Они се могу запослити у сферама уметности, медицине или технологије. Он препоручује да људи хронотипа вука поставе два аларма ујутро, заврше посао до 18х и касније вечеру.

ЛИОН

Мотивирани и рано устају, лавови су јутарња створења. Овај хронотип се пробуди пун енергије у првом светлу и спреман за храну. Најбоље време за продуктивност за тип лава је рано време јер они теже осећају умор касним поподневним сатима.

Према др Бреусу, лавови чине добре генералне директоре и пословне лидере. Лавови би требало да вежбају у раним вечерњим часовима пре вечере и крећу се до својих кревета око 22:30 да би одржали најбољи ниво продуктивности.

Па јеси ли ти делфин или више вук? Приметно је да је већина људи означена као медвед.