Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Заслужити дете да спава читајући их прича за спавање је дивна ствар. То је вјероватно нешто што смо сами искусили у дјетињству и користили на властитом потомству касније у животу. Али зашто би се овај ритуал користио само на деци?
Бренд технологије спавања Симба желим да поново завести причу за спавање за одрасле, након што су њихова истраживања открила да, као ноћна активност, може да побољша наш сан и одмор.
Когнитивни неуропсихолог, др Давид Левис, открио је да је чин читања смањује ниво стреса за 68%. То чини фокусирањем ума, одвлачењем мисли од стресних мисли, ослобађањем мишићне напетости и снижавањем откуцаја срца.
Ово не значи да морамо тражити некога да нам чита, а за већину нас читање књиге пре спавања вероватно је већ део наше рутине - па како то функционише?
Симба-ова резиденцијална психологкиња за спавање, Нада Бастине, предлаже нас слушај у причи, након што су њихове студије утврдиле да скоро свака четврта (23%) одрасла особа бира аудио као начин да скрати време екрана пре спавања, а 30% се сложило да има умирујући ефекат.
ввв.цалм.цом/слееп
"Пре двадесет година аудио књиге су биле нешто више од нове идеје. Они су сада најбрже растући сегмент у индустрији дигиталног издавања ", објашњава Хопе приликом представљања новог Симба-овог новог модела Мотион Басе.
"Смири се, веллнесс апликација која ствара приче за спавање за одрасле, била је сведока запањујућих 60 милиона милиона прича о сну у само 18 месеци. Изгубити се у свету обојеном речима и звуцима је одличан начин за смањивање нивоа стреса и извлачење максимума из вашег сна. "
НАУКА...
Слушање приче пре спавања олакшава мозак РЕМ-у, делу који сања у циклусу спавања. Концентрирано искључиво на слушање приче, за разлику од напорног очитавања да је читате, укључује умишљене центре мозга, стварајући слике, боје и маштарије у свету. Када се користе имагинативни центри, аналитички део мозга се потискује и тако подстиче алфа мождани талас. У основи, то боље прелази наш мозак из дневног размишљања у ноћни РЕМ.
Какву би причу требало да слушамо?
Симба је истражила и открила коју је врсту литературе најбоље прочитати пре спавања и, зачудо, није било ништа горко или стресно. Фантазија се појавила на врху, посебно књиге за децу. У ствари, један од 10 учесника истраживања верује да дечије књиге најбоље спавају ум прије спавања.
Егмонт, репродукован уз дозволу Схепард Труста
НАУКА...
Постоје два разлога за то:
1. Могу покренути срећна и смирена сећања из наших детињских дана када смо се први пут сусрели са причама. Врате нас у једноставније време у нашем животу и чине да се осећамо лакоћом.
2. Подстичу нашу машту и креативност. Истраживање је открило да једна од 7 (14%) одраслих особа верује да нам додиривање маште пре спавања помаже да заспимо.
Закључно, сви бисмо се требали вратити дечјој рутини слушања бајки или маштовитих прича пре спавања. И да не заборавимо да већина деце о деци садржи моралну нит исправног или погрешног, које нису лоше лекције да бисмо себе подсећали сада и поново током нашег стресног живота одраслих ...
10 дечијих књига на избор
У 2015. години ББЦ је питао групу критичара гласати за најбољу дечију књигу свих времена. Можда би један од њих могао бити полазна точка?
10.Боре на време биМаделеине Л'Енгле - КУПИТЕ САДА
9. Чаробњак са Земље Аутор: Урсула Ле Гуин - КУПИТЕ САДА
8. Чарли и фабрика чоколаде аутор Роалд Дахл - КУПИТЕ САДА
7.Вини Пу аутор: АА Милне - КУПИТЕ САДА
Диснеи
6.Мали принц Аутор: Антоине де Ст Екупери - КУПИТЕ САДА
5.Мала жена Аутор: Лоуиса Маи Алцотт - КУПИТЕ САДА
4.Алисине авантуре у земљи чудеса Аутор: Левис Царролл - КУПИТЕ САДА
Принт Цоллецтор Гетти Имагес
3.Где су дивље ствари Аутор: Маурице Сендак - КУПИТЕ САДА
2. Лав, Вештица и Ормар аутор ЦС Левис - КУПИТЕ САДА
1. Цхарлотте'с Веб аутор ЕБ Вхите - КУПИТЕ САДА