Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ево наших летњих здравствених хака због убода инсеката, путних болести, оштећења од сунца и стомачних тегоба. Сви наведени производи доступни су за куповину у галерији ...
1. Уживајте у сунцу знајући да сте прекривени
Бити напољу сунчаним данима може смањити ризик од срчаних болести снижавањем крвног притиска, тврде научници са Универзитета у Единбургу. Открили су да сунчева светлост преноси азотни оксид из наше коже у нашу циркулацију, проширујући крвне судове.
У овој студији, само 20 минута дневно вештачке сунчеве светлости било је довољно за снижавање крвног притиска наредних сат времена. Сунце такође појачава расположење и витамин Д он такође може смањити ризик од настанка услова попут мултипле склерозе.
Међутим, важно је ограничити своју изложеност, зато уживајте у здравственим предностима од неколико минута (у складу са вашим типом коже) излагање на руке и ноге, али затим нанесите пуно сунчане креме са СПФ од 30 или више како бисте заштитили од рака коже и старење.
„Склони смо да сунчане креме не наносимо тако густо као што их истражују истраживачи, па ће вам СПФ30 само дати заштита СПФ15 ", каже др Антон Алекандрофф, консултант дерматолог у болници БМИ Манор, Бедфорд. „Чак и ако не изгорете, ваша кожа може претрпети оштећења од сунца. Поновно примените било који производ великодушно свака два сата, плус после знојења или уласка у воду. "
2. Будите свесни
Примамљиво је одлучити се за кратке штикле и сандале на летњим шетњама природом, али ако желите избећи крпељ угризе, најбоље је носити дуге панталоне, ципеле и чарапе, посебно ако шетате шумом или дуге трава. Неки крпељи у Великој Британији су заражени бактеријом која узрокује лајмску болест.
„Ово стање може подстаћи многа здравствена питања - од болова у зглобовима до проблема са срцем - зато угризе треба схватити озбиљно“, каже Стелла Хуисхе-Схирес из акције Лајмске болести. Ако на телу опазите крпељ, извуците га специјални алат или пинцете финог врха, повлачећи се полако и чврсто полако горе. Увек проверите своје тело да бисте се вратили из шетње селом, а ако вас угризе и почнете да се осећате лоше, обратите се свом лекару опште праксе.
3. Пољуби се због прехладе
Сунчева светлост често активира хладне чиреве, али можда ћете моћи да смањите ризик балзама за усне од слаткиша. „Током суђења, то је смањило трајање избијања“, каже Мариан Ницхолсон из Херпес Вирус Ассоциатион. Додаци Л-лизина могу вам помоћи да убрзате опоравак ако их узмете из прве осипности. "Лизин уништава ћелијске блокове вируса богате протеинима аргинином", објашњава нутрициониста др Сам Кристи.
3. Олакшајте угризе и убоде
Нема ништа љепше од провођења летњих вечери у башти, али морате чувати инсекте, укључујући комарце. Уље чајевца може вам помоћи да ублажи сврбеж мањих уједа - и у хитним случајевима на пикнику, кришка сировог парадајза може учинити исто. Држите грицкалице спритз Инцогнито инсекта, који је направљен од природних есенцијалних уља, укључујући бергамот.
4. Путовање у комфору
Ако дуго путовање аутомобилом или путовање бродом покрећу болест, држите Сеа-Банд-ове при руци. Долазе у величинама за одрасле и дете и помажу у ублажавању мучнине тако што ћете благ притисак притискати на тачку зглоба која је с тим повезана. Алтернативно, покушајте са хомеопатским леком Цоццулус 30ц, ако вам се јело и пиће погоршавају, сугерише хомеопатска апотекарка Нелсонс Сусанне Хаар.
5. Заустави кихање
Баште испуњене мирисом свеже покошене траве могу да употријебе љето за многе од нас, али, за процењене једне од четири особе у Великој Британији које пате од сијене грознице, није тако радосно доба. Зауставите полен да устанете носом тако што ћете два или три пута дневно мазати балзам, попут ХаиМака, око ноздрва. Свако вече, ако се полен зароби у носу, пошаљите га у физиолошком спреју за нос, попут Стеримар Исотониц назалне хигијене.
6. Избегавајте тегобе у стомаку
Не дозволите да вам узнемирени стомак упропасти одмор у иностранству. Хигијена је важна за превенцију - темељно и често перите руке, а избегавајте лед, воду из славине и месо. Плати се унапред узимајући добар додатак пробиотика. Започните недељу дана пре пута, јер ћете на тај начин избацити бактерије које изазивају пролив, каже др Сам Цхристие: "Пробиотици могу смањити ризик од узнемирености трбуха и скратити му трајање." Пробајте Оптибац за путовања Иностранство.
Ова карактеристика је из часописа Цоунтри Ливинг. Претплатите се овде.