18 Новогодишњих резолуција које вриједи размотрити

То је почетак потпуно нове године и могућности су бескрајне. Уложите напор да побољшате свој или туђи живот ...

1. Проведите више времена напољу

Студије су доказале да гледање призора на селу, попут дрвећа или воде, може смањити стрес, љутња и исцрпљеност уз повећање нивоа среће, енергије и когнитивних функција. Дакле, за своје здравље и срећу побрините се да ове године проводите више времена на отвореном. Чак и једноставне ствари попут седења у башти уз шољу чаја или жустре шетње блоком донеће све предности.

2. Узми времена за дах

Многи људи приписују техникама дисања, медитацији и пажљивости као кључу сузбијање анксиозности и остати ментално срећан и здрав. Покушајте да одвојите десет минута сваке вечери да се фокусирате на дисање и ништа друго - задивићете се колико то може бити умирујуће. Можете и пробати наше 10 једноставних начина да унесете пажљивост у свој живот.

3. Уложите у сан

Ако желите бити најбољи што можете бити, преспаван сан је пресудан. Звучи довољно једноставно, али савремени животи имају начин на који ћемо пробудити пукотине нашим спавањем. Покушајте да се вратите на рутину спавања помоћу купке са напуханом лавандом, добром књигом и будите сигурни да спусти тај телефон! За више савета прочитајте наше 15 начина за бољи ноћни сан.

4. Прочитајте више пре спавања

Јесте ли имали исти роман на ноћном ормарићу последњих шест месеци? Па, сада је време да га прочитате! Направите списак свих књига које сте одувек желели да прочитате и учините да 2017. буде година у којој сте то постигли. Осим тога, читање прије спавања је савршен начин да се зауставите након напорног дана и чак вам може побољшати квалитету сна.

5. Свакодневно се подвргавајте чину љубазности

Било да је уз шалицу чаја са старијим комшијама, читање болничким пацијентима или једноставно плаћање комплимент незнанцу - насумични чинови доброте чине да се сви осећамо срећнијим и да свет учинимо лепшим местом живети у.

6. Погледајте више британских спектакуларних пејзажа

Многи од нас би отишли ​​на одмор у иностранство, уместо да максимално искористе оно што имамо код куће. Али из сањивих призора Лаке Дистрицт до узбудљивих висина Грампијских планина, Британија их има тако много тога за понудити и заслужује да се истражи. Зашто не одвести викенд у Северни Велс? Гласао за једног од Најбоља места за путовања 2017 у Лонели Планет.

7. Идите на купање са хладном водом

Хајде, вода је дивна! И кад превладате почетни шок, стварно ћете осјетити благодати за ментално и физичко здравље. Али ако вам се то не свиди, покушајте уместо њега 30 ледени хладни туш - заиста је добро за ваше здравље. Овде су 10 најбољих места за пливање на отвореном у Великој Британији.

8. Придружити клубу

Увек сам желео да пробам кајакаштво или пчеларство или аматерска драматика? Онда је 2017. година ваша. Клубови су фантастични начини за упознавање нових људи, гурање себе изван наших зона комфора и учење нових вештина. Шта чекаш?

9. Проведите више времена у својој заједници

Дух заједнице не би требао бити само за Божић и увијек је лијепо осјећати се као код куће кад сте код куће. Зашто не бисте организовали недељни кафе ујутро или вечерњи клуб да бисте упознали своје комшије?

10. Отпада мање

Студије предузете од Замотати открило је да се у Великој Британији сваке године отпадне око 10 милиона тона хране, од чега је 60% било могуће избећи. То кошта преко 17 милијарди фунти годишње. Учинимо 2017. годину којом престајемо губити храну и почињемо пазити на своје окружење. Пратите наш водич на како ви и ваш дом можете бити зеленији.

11. Занати више

Било да плетење, пресвлачење, израда карата или керамике - израда је одличан начин да ослободите своју креативност и пребаците старе предмете у нове стилске ствари. Такође их има изненађујуће здравствене користи. Зашто не започнете годину са занатском класом да бисте кренули? Има пуно избора из целе земље.

12. Будите љубазнији према себи

Уместо да стално критикујете себе да нисте довољно витки или довољно брзи или довољно организовани, покушајте да напишете списак свих ствари које волите о себи. Можда звучи глупо, али ако то учините довољно, почећете да замените те негативне мисли позитивнијим тврдњама због којих ћете се осећати срећнијом у својој кожи.

13. Упознај неког новог

Без вашег недавно или дугорочног сингла, нова година је најбоље време да пронађете новог супутника и партнера са којима ћете делити земљу. Да пронађемо истомишљенике, пријавите се за наш ексклузивни сервис за упознавање Цоунтри Ловинг и наћи оног који ће увек бити ту да те покупи када клизнеш у блату.

14. Буи Бритисх

Увек је лепо знати тачно одакле потичу ваше ствари, зато покажите британску подршку пољопривредници, поља, занатлије и произвођачи производа купујући локално произведене занатске производе уместо јефтиних увоз.

15. Бавите се вежбањем

Никада се нећемо придржавати рутине вежбања, ако нам то не доноси радост. Дакле, уместо да желите да се време проведе на тркачкој стази, зашто не бисте пробали зумбу, цроссфит, пливање на отвореном или вежбајући са својим псом? Можда би трчање са пријатељем учинило време пријатнијим или ће промена вашег пописа за репродукцију учинити трик!

16. Нека тај сан постане стварност

Јесте ли икада размишљали о покретању властитог посла? Па, никад није било бољег времена. Ако сте нови подузетник, али вам недостаје самопоуздање, знање и подршка да бисте започели, зашто се не резервишите на неко од Цоунтри Ливинг Изградите курсеве за А-Бусинесс и направите нешто од свог талента за кухињски сто. Нађите више информација и резервишите овде.

17. изразити захвалност

Лако се жалити на све ствари због којих нисмо задовољни, али кроз изражавање захвалности за ствари које обично узимамо здраво за готово, развијамо дубљи осећај задовољства својим животом и осећамо се много срећнији. Покушајте да напишете три ствари свакодневно на чему сте искрено захвални, а затим проведите пет минута препуштајући се тим осећајима захвалности да вас преплаве.

18. Једите сезонску храну

Знамо да су јагоде укусне, али ако их купујете у јануару, сигурно је рећи да их нису узгајале локално - и вероватно су користиле хиљаде километара километра да стигну до вашег стола. Једењем сезонске хране помажете смањењу километраже хране, помоћи околишу и вашим локалним произвођачима хране.

За здравствене резолуције прочитајте наше 2017 здравствени водич овде.