Како остати здрав у јесен

Јесења сезона доноси много радости, али са собом може донети и неколико здравствених проблема. Испод је водич за неке уобичајене здравствене проблеме који могу утјецати на вас и ваше вољене током сезоне - као и кораке које можете предузети како бисте их спријечили и лијечили.

1. Кашаљ и прехлада

Кашаљ и прехлада су много чешћи током хладнијих месеци у години. Иако прехлада може учинити да се осећате несретно неколико дана, то није опасно по живот.

Лечење

Вирус прехладе не може се лечити антибиотицима, тако да не морате да видите свог лекара. Лекару би требало да се обратите само ако прехлада траје неколико дана без побољшања.

Превенција

Ако сте прехладили, можете да помогнете да спречите његово ширење следећи НХС савете. Користите ткиво да ухватите кихање или кашаљ, смећкајте ткиво, а затим оперите руке да бисте убили преостале вирусе. Ако развијете температуру која не реагује на парацетамол, или ако почнете да имате тешкоће са дисањем, требало би да одмах потражите лекарску помоћ.

2. Астма

Особе са астмом могу открити да влажни или хладни дани покрећу проблеме са дисањем. Ако имате астму и почнете да осећате симптоме током ноћи или вам симптоми астме почињу да ометају ваш свакодневни живот, требало би да се обратите медицинској сестри за астму или лекару. Затим ће прегледати ваше основне лекове. Ако је потребно, можда ће вам бити дата доза стероида који ће вам помоћи да дишете.

3. Грип

Утицај грипа на ваше здравље може бити веома озбиљан. Ако дође до избијања грипа, требали бисте добити упозорења локалних власти. Грипа представља озбиљан ризик за малу децу, старије људе и све који имају постојећу респираторну болест или болест. Симптоми који разликују грип од обичне прехладе укључују:

• Бол у мишићима који ће вас често спречавати да устанете из кревета
• Висока температура
• Јако кашљање

Ако се стопа којом особа са грипом дише повећава или ако грозница не опада, треба потражити лекарску помоћ.

Лечење

Прва линија лечења против грипа је лек против болова без рецепта и доста течности. Ако сматрате да се не побољшавате, требали бисте видети свог лекара. Ваш лекар ће можда моћи да вам пропише антивирусне лекове. Међутим, то ће зависити од тачног соја грипа који утиче на вас.

Превенција

Сваке године влада покрене кампању против грипа. Ова кампања нуди вакцинацију против грипа угроженим групама као што су:

• Особе старије од 65 година
• Труднице
• Људи који живе у старачком негу
• Особе које су главни неговатељ инвалидне или старије особе

Ако не спадате у једну од ових рањивих група, приватно можете купити лекове против грипе путем интернета или од апотеке високе улице.

4. Инфекције грла

Вирусне инфекције такође могу резултирати развојем инфекције грла. Ако вам се грло зарази, постаће упаљено и упаљено.

Лечење

Постоји низ лекова без рецепта који ће помоћи у ублажавању било какве боли. Међутим, ако развијете температуру, болне и натечене жлезде или беле флеке на крајницима, или ако имате потешкоћа гутајући, можда сте развили тонзилитис или апсилус крајника и мораћете да резервишете састанак са својим ГП.

5. Инфекције очију

Ако вам око поцрвени и сврби или има исцједак, узрок је вјероватно коњуктивитис. Коњунктивитис се лечи честим купкама топле воде или капи за очи без рецепта. Међутим, ако ваше око постане болно или ако претрпите било какав вид вида, одмах треба да се обратите оптичару или свом лекару опште праксе.

Превенција

Најбољи начин за спречавање инфекције очију је често прање руку. Такође бисте требали осигурати да вам прсти не дођу у контакт с очима.

6. Пролив и повраћање

Неки вируси могу изазвати избијање дијареје, повраћање или обоје. Прање руку је најбољи начин за спречавање таквих избијања. Да би спречили ширење вируса који узрокује ове симптоме, погођени људи не би требали да се врате на посао или у школу до 48 сати након што су се очистили.

7. Ментално здравље

Како се ноћи одвлаче, неки људи могу да осећају слабо расположење и повећану анксиозност. Здрава исхрана допуњена додатком витамина Д може помоћи у борби против тога. Покушајте да укључите вежбу у своју свакодневну рутину; ово може помоћи да повећате ниво серотонина. Ако се осећате депресивно, за даљу помоћ контактирајте свог лекара.

Др Елизабетх Керсхав-Иатес је лекар опште праксе ТхеОнлинеЦлиниц