Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Без обзира да ли лоше певате под тушем или као део хора, вероватно већ знате да је певање забавно. Али сада стручњаци кажу да то треба понудити на рецепт, јер нова открића откривају да певање може имати користи и за наше физичко и ментално здравље.
Низ студија сугерира да нам певање може помоћи да се осећамо срећнијима и побољшати симптоме из здравствених стања у распону од депресије до Паркинсонова болест. Најновија студија објављена овог јуна истражује утицај певања на људе са Хронична опструктивна болест плућа (КОПБ) - кровни израз који се даје бројним респираторним проблемима, укључујући бронхитис и емфизем.
Истраживачки тим, са истраживачког центра за уметност и здравље Сиднеи Де Хаан, Универзитет Цантербури Цхрист Цхурцх, пратио је певачке групе за људе који живе са КОПБ у Лондону. Учесници су присуствовали недељним сесијама у трајању од 90 минута током којих су вежбали загревање и извели познате и нове песме. На почетку хора, учесници су се жалили да им КОПБ ограничава дневне активности, отежавајући ходање узбрдо, пењање степеницама, уловљење аутобуса, продавница и обављање кућанских послова.
Професор Степхен Цлифт, директор истраживачког центра Сиднеи Де Хаан, рекао је: "Људи који пате од КОПБ тешко дишу, а такође су рањиви на социјалну изолацију, анксиозност и депресију."
Након праћења, учесници студије који су испунили упитнике и процене плућа и вежбања пријавили су мањи број „лоших дана“ и више „добрих дана“. Подаци су такође открили смањење симптома, а плућна функција и способност вежбања задржани су кроз десетомесечну певачку интервенцију. Нормално, с временом КОПБ напредује и функција плућа се погоршава, тако да бисте очекивали да се вежба смањи, а не да остане иста. Штавише, учесници су пријавили побољшану добробит.
"Певање захвата тело, ум и осећајеи окупља људе у значајној и радосној активности. Певање је добро за све, али за особе са КОПБ-ом помаже у вежбању плућа и може се борити против осећаја депресије и анксиозности и решити друштвену изолацију. Наше истраживање јасно документује све ове предности. Све више и више пјевања за групе за дисање почињу широм земље “, каже професор Цлифт.
Његова открића се подударају са сличним испитивањима која мере корист зборског певања на здравље, укључујући хорове који помажу онима који пате од Паркинсонове болести, депресије и деменције.
У ранијој студији, професор Цлифт истражио је утицај групног певања на ментално здравље. Резултати су били импресивни - око 60% учесника имало је мање менталних невоља годишње у хору него на почетку, с тим што неки људи више не испуњавају дијагностичке критеријуме за клиничку употребу депресија.
У Шведској су стручњаци недавно известили да певање не само да повећава ниво кисеоника у крви, већ и то покреће ослобађање „сретних“ хормона попут окситоцина, за који се мисли да снижава ниво стреса и крви притисак.
За старије људе, који су често изоловани, користи су посебно изражене. У америчкој студији која је проценила различите облике креативног ангажмана код људи старијих од 65 година, они који су похађали хорску групу известили су о већа укупна стопа физичког здравља, мање посета лекара, мање употребе лекова, мањи број падова, бољи морал и мање усамљености
Имајући то у виду „Цхоир ин Евери Царе Хоме“, сарадња између 33 националне организације, основана од стране Ливе Мусиц Нов-а, чији је циљ био групно певање у домовима бриге о Великој Британији. А Алзхеимерово друштво води „Пјевање за мозак“ - редовне пјевачке сеансе за пацијенте са деменцијом и њихове његоватеље, доступне у цијелој држави.
Самила Кхосхфекр (60) придружила се свом супругу Мехди (70) у недељној групи у Брајтону:
„Певање је увек било велики део нашег породичног живота, али након што је Мехди дијагностикована васкуларна деменција изгубили смо везу са овим важним делом живота. Група Певање за мозак била је невероватна што нам је помогла да се поново повежемо са овим делом свог живота. То нам даје ињекцију радости и среће коју преносимо током недеље. "
Пре пензионисања, пар је био заузет вођењем продавнице и поште, али ограничења пензије и здравља су их успорила.
„Пјевање за мозак заиста је промијенило оба наша живота док сусрећемо људе који су у истом чамцу. Понекад је ова активност - осим преговора за лекара и болнице - ми током недеље. Боравак у групи вратио је осмех на лице мог мужа које је толико дуго нестало. "
Музички стручњак, Доминикуе Левацк, који води групу Бригхтон, обично укључује песме које покривају деценије 1950-их и 1980-их. Фаворити укључују Свеет Царолине, Молли Малоне и Иеллов Субмарине.
"Сећања се деле када се група подсећа, разговарамо о контексту песама, о извођачу или када су написане, а људи граде везе. Песме чувају успомене, које се пуштају и људи се физички отварају попут цвећа док певају. "
Било да се ради о телу или уму, чини нам се да је певање заиста добро за нас. Да не спомињем, бесплатно је.
"НХС мора озбиљно размотрити идеју" певања на рецепт ", каже професор Цлифт.
Од:Нетдоцтор