7 ствари које НИКАДА не бисте требали рећи некоме са депресијом

Чак и ако то не схватате, вјероватно је да знате некога с депресијом. Према Ум, Свака четврта особа у Великој Британији ће сваке године имати проблем са менталним здрављем, што значи да вероватно тренутно погађа некога из вашег круга. То такође значи да ако се осећате депресивно, дефинитивно нисте сами.

Наравно, када пријатељ пролази кроз тешко време, желите да помогнете. Али важно је одабрати своје речи мудро тако да ваш пријатељ, члан породице или колега знају да заиста разумете кроз шта он или она пролазе. Ево неколико добронамерних израза који заправо могу учинити више штете него користи - и оно што уместо тога можете да кажете.

1. "Развеселити се!"

Депресија није исто што и лоше расположење. "Кад људи имају депресија, баве се медицинским стањем заснованим на мозгу, "каже Асхвини Надкарни, др. мед., психијатар у Бригхам & Вомен Хоспитал и инструктор са Харвард Медицал Сцхоол. "Баш као што не можете особу избацити из њихове астме, не можете је избацити из депресије." Уместо тога, реците им да сте увек спремни да положите ухо - и заиста слушајте када су спремни причај.

2. „Не требају вам терапеут или таблете. Треба вам само сунчање, јога, кафа! "

Нико не жели да их узнемире, па ће вам природни импулс бити брзо проналажење. Али чувајте се сугестија које тривијализују оно што пролази или јој чине да се лоше осећа у потрази за лечењем. (Не бисте рекли некоме са стреличним грлом да им не требају лекови, зар не?) „Имајте на уму да се саосећање и забринутост најбоље испољавају кроз питања, а не одговора“, каже др Надкарни. "Не мораш бити њен доктор." Ако осећате као да треба да учините нешто, можете понудити да јој помогнете да истражите локалне лекаре - али озбиљно, не потцените вредност само слушања и постављања питања, тако да он / она зна да вам је стало.

3. "Толико људи има горе од тебе."

"Рећи тако нешто може погоршати осећај кривице", каже др Надкарни, а кривица већ игра велику улогу у депресији. Не ради се о томе да будемо незахвални или да заборавимо гледати са ведре стране. Депресија може погодити било кога. Уместо да се вољена особа лоше осећа због лошег осећаја, дајте јој до знања да сте тамо по њу кад год треба.

4. "Не буди такав грешник."

Вероватно јој је било супер да се отвори у вези са тим како се осећа, па ово није време за јаку љубав. "Реците:" Заиста ме брига за вас, и желим да направим време да разговарамо о томе, па хајде да седнемо и попијемо кафу ", каже др Надкарни. И запамтите да депресију то може отежати било шта, па ако се ваш пријатељ / вољена особа чини повученим или гарантује планове, покушајте то не схватати лично.

5. "Зауставили су моју сјајну нијансу сјаја за усне. Тако сам депресиван. "

Неко са депресијом може да се осети данима, недељама, чак месецима - зато покушајте да избегавате употребу речи да бисте знали да сте мало прегрижени због нечега. "То може значити да медицинско стање не схватате озбиљно", каже др Надкарни. "То може бити штетно, јер може поништити нечију болест." Држите се речи попут тужне, изнервиране, фрустриране или разочаране да бисте описали те привремене неуспехе.

6. "Самоубиство је тако себичан."

Како реагујете на приче у вестима депресија а самоубиство ће показати вашој вољеној особи да ли може да верује вама да је схватите озбиљно и да пружи подршку без пресуде. Ако се пријатељ поверује да су размишљали о самоубиству, немојте их брисати. "Узимање такве изјаве врло, веома озбиљно је невероватно важно", каже др Надкарни. Дајте јој до знања да сте захвални што су вам вјеровали и одмах подузмите мјере како би им помогли да добију подршку која им је потребна. Ово је много што требате решити сами, тако да не оклевајте да питате неког другог за смернице, нпр. лекар опште праксе, добротворни удружење, члан породице итд. Чак и ако сте забринути да ће бити бесан на вас јер кажете некоме ко може да јој помогне, биће вам драго што сте јој добили помоћ која јој је потребна пре него што буде касно.

7. "Осећаш се боље?"

Да бисте били тамо за вољене особе с депресијом, потребно је више од једног до другог - они морају знати да она може рачунати на вас током дугог времена. "Много пута када људи имају депресију, осећају се као да је све готово, да им ништа не може помоћи, да су на крају пута", каже др Надкарни. Уместо тога, она сугерира: "Истакните да су они заправо на почетку, а постоји огромно мноштво информација и стручњака који могу помоћи." Колико и ти желите да помогнете свом пријатељу или члану породице, депресија је озбиљна ментална болест, зато се немојте осећати лоше ако вам се, упркос свим напорима, чини да се не љуби боље. Охрабрите их да виде стручњака који може помоћи дијагнози да се лечи.

За више савета или упутстава, обратите се свом лекару и обратите се Мисли инфолине или Самарићани.

Од:Седамнаест