Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ажурирање: 20. августа 2017
Нова истраживања сада сугеришу да плес не само да смањује ефекте старења, већ заправо може да га преокрене у мозгу.
Нова студија старијих добровољаца открила је да се ментално и физичко старење у мозгу може преокренути физичким вежбањем, посебно плесом.
Учесници који су имали просечну старост 68 година учествовали су у недељном 18-месечном курсу. За то време, мерени су ефекти плеса на мозак и резултати су показали побољшање у делу мозга познатом као хипокампус.
Ова регија је осјетљива на старење и деменција, а повезан је са меморијом и учењем.
"Вежбање има благотворан ефекат успоравања или чак супротстављања паду менталног и физичког стања повезаног са годинама капацитет, "Др Катхрин Рехфелд, водећи аутор студије, са седиштем у Немачком центру за неуродегенеративне болести у Немачкој, рекао изразити.
„У овом истраживању показујемо да две различите врсте физичких вежби (плес и тренинг издржљивости) обоје повећавају подручје мозга које опада са годинама.
"За поређење, само плесање доводи до приметних промена у понашању у смислу побољшане равнотеже."
Звучи као добар тренутак да почнете да их имитирате Строго плесни покрети ...
ОРИГИНАЛНА ПРИЧА: 11. априла 2017
Нова студија је показала да би забавна вјежба могла бити најбоља опција за 40-те године - плес.
То је зато што би учење новог плеса заправо могло помоћи у заштити нашег мозга од ефеката старења Нев Иорк Тимес извештаји.
Да, тачно је Строго фанови - време је да се ударите на плесни подиј.
Према новој студији Универзитета у Илиноису, објављеној прошлог месеца у часопису Границе у старосној неурознаности, учење оног што називају "друштвеним плесом" има јединствен ефекат против старења на наш мозак, што није примећено у другим алтернативама вежбања, укључујући ходање.
Научници су одавно знали да нам, након отприлике 40-те године, мозак мења и успорава, процесуирајући информације мање брзо како старимо. Они верују да се то своди на пад ефикасности наше 'беле материје', која помаже у преношењу порука по мозгу.
У овом новом експерименту, тим је одлучио да види може ли одређена врста вежбања утицати на функцију старијих мозгова. Проучавајући скоро 200 људи у 60-им и 70-има без знакова оштећења когнитива, тим је тестирао и аеробну кондицију и менталне способности, укључујући брзину обраде мозга.
Марцус БуттГетти Имагес
Затим су истраживачи насумично поделили волонтере у групе, тражећи од њих да раде једну од три активности: ходање брзим темпом три пута недељно; радите нежне тренинге истезања и равнотеже; и учење плеса.
Ова последња група проводила је три сата недељно учећи све компликованије 'земљуплес, с тим да се људи крећу од партнера до партнера у низу.
Након шест месеци извршавања нових режима, мозгови волонтера поново су тестирани и, ето, гле, плесачи су били корак испред осталих.
Док су мозгови свих учесника имали знакове опадања беле материје, највероватније због тога у њиховом напредовању, једна група је показала побољшање здравља неких њихових белих материја - плесачи.
У ствари, имали су јачу белу материју у подручју својих мозгова повезаних са брзином обраде и меморија.
И скоро сваки појединац од добровољаца је био бољи у когнитивним тестовима него што је имао пре шест месеци, чак и ако их није било промене у њиховој белој материји за које тим верује да указују на то да је бављење „било којим активностима које укључују кретање и дружење“ корисно за старење мозга.
"Порука је да бисмо требали покушати не бити седећи", додала је ауторица студије др Агниесзка Бурзинска. "Људи који су ушли у нашу студију већ вежбали показали су најмање пад."
Од:Прима