Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Когнитивни услови попут деменција Забрињавамо многе од нас како постајемо, али нова студија је сугерисала да бисте могли да им отклоните вежбање само два пута недељно.
Тхе истраживање Америчке академије за неурологију - које је одобрило Удружење против Алцхајмера - каже да радите два тренинга недељно може побољшати и способност размишљања и памћења код људи који пате од благог когнитивног оштећења (МЦИ).
Когнитивно стање је уобичајено са старењем, а докази говоре да може довести до деменције. Широм света више од 6% људи у шездесетима има МЦИ, а то постаје вероватније са годинама: више од 37% људи старијих од 85 година има је.
Али сада истраживачи верују да би редовно вежбање могло да помогне оболелима у управљању њиховим симптомима. И док се дугорочна испитивања још увек не спроводе, краће истраживање сугерира да вежбање два пута недељно могу побољшати памћење.
Тим је развио ову нову смерницу након прегледа свих доступних студија о МЦИ.
"Узбудљиво је да вежба може помоћи побољшању памћења у овој фази, јер је то нешто што већина људи може учинити и наравно да има свеукупне здравствене користи", рекао је главни аутор др Роналд Ц. Петерсен у часопису Неурологија. "Будући да МЦИ може напредовати до деменције, посебно је важно да се МЦИ дијагностикује рано."
Додао је: "Ако сте ви или други приметили да заборавите и имате проблема са сложеним задатке, требали бисте видјети свог љекара да буде процијењен и не претпостављати да је то само дио нормалне старење.
„Понекад су проблеми са памћењем споредни ефекти лекова, поремећаја спавања, депресије или других узрока који се могу лечити. Важно је да се састанете са својим лекаром како бисте утврдили основни узрок. Рана акција може да спречи да се проблеми са памћењем погоршају. "
[х / т Независни]
Од:Прима