Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Превише заузето често може бити неодољиво и изазиваће стрес. Имате гигантску листу обавеза и тако мало времена да то све постигнете, са својим препуним распоредом и пребукираним дневником.
Али, да ли је то самоповређивање - да ли сте зависни заузет?
Психолог и клинички директор МиндМоверс Псицхологи, Јаимие Блоцх, разговарао је с њим Маил Онлине и открио да ће неки од нас заправо бити зависни од тога да будемо заузети. На то може утицати чињеница да када испуњавамо задатке, наш мозак ослобађа хормон задовољства допамин, због чега се осећамо добро.
Можемо се закачити на тај осећај и корисно искуство, па желимо да се то понови. Затим жудимо за овим задовољством изнова и изнова.
Испод су знакови овисности о запослености, према Јаимиеју. Да ли и ви патите због овога?
1. Имате страх да ћете нестати
Многи од нас спакују своје планове до пуцања услед страха да ћемо нестати или бити непродуктивни. Ако постанеш забринут при помисли да успорите и не извршавате неке ствари, можда ћете бити зависни од посла.
Јеффреи ЦоолидгеГетти Имагес
2. Покушавате да избегнете негативне емоције
Бављење свим задацима читаво време такође може бити начин избегавања тешких проблема у вашем животу, као што су породични проблеми или распад везе.
"Неки од нас користе да буду заузети као начин да избегну тешке емоције," рекла је гђа Блоцх. „Кад наш ум није окупиран задатком, друштвеним догађајем или радом, остајемо са нашим мислима и својим емоцијама.
"Многи људи се осећају нелагодно и анксиозно у овом простору, јер нас то присиљава да се носимо са тешким емоцијама или мислима."
3. Тежите ка успеху
Неки воле да буду заузети јер сматрају да је то једини начин да постигну успех.
„Други људи се осећају анксиозно када нису заузети, као што то изгледа као облик неуспеха, када ми то нисмо да се наши распореди попуне, стварајући непријатне емоције, попут анксиозности и туге, "гђа Блоцх рекао.
4. Заузетост је статусни симбол за вас
Живимо у друштву које хвали напоран рад и продуктивност, па се због тога што ћете стално радити, може створити осећај као да победите у животу и може вам повећати осећај за социјални статус. Покушавајући да будемо у најбољем реду све време ствара осећај важности и може постати заразна.
5. Осећаш кривицу кад не радиш ништа
Због вриједности која се постиже достигнућима и продуктивности у нашем друштву, осјећамо притисак да непрестано постижемо ствари.
"Постала је норма да се осјећамо и размишљамо што више радимо то више вриједимо", рекла је она.
"Ако се опуштамо, не радимо ништа што је повезано са тим непријатне емоције, као што су кривица, срамота, брига. "
риасицкГетти Имагес
6. Лош си у опуштању
Људи овисни о запослености често су лоши за опуштање јер се могу осјећати анксиозно и криво због непродуктивности.
Ако се можете односити према овим знаковима преоптерећености и користите препун распоред како бисте избегли проблеме или емоције, тада је брига о себи важна.
"" Када приметите да нисте заузети и осећате забринутост, знајте да ће попуњавање вашег распореда само одложити неизбежно ", рекла је. "Зауставите се, удахните и препустите се емоцији."
Да бисте лакше научили да се опустите, прочитајте о томе Никсен, холандска вештина да се не ради ништа.
Х / Т МаилОнлине