Споро живљење хобији, од шивења до баштованства, долазе са правом намером. „Споро животни стил добро се уклапа са хобијима који укључују елемент свесност — креативни хобији попут уметности, заната, дизајна, печења или музике добро се уклапају у ову категорију“, објашњава Елоисе Скиннер, аутор и психотерапеут.
„Пажња ка детаљима потребна за ове хобије захтева од нас да се фокусирамо на садашњи тренутак. Тада можемо да се нађемо потпуно уроњени у задатак, уживајући у процесу - уместо да журимо да га завршимо."
Ево неких за истраживање...
1. Штедљиво
Штедња има спорији, пажљивији приступ моди и куповини. Позива нас да купујемо мање и купујемо одговорније.
„Одличан хоби за ваш ум и савест је куповина из друге руке. Све популарнији захваљујући својим еколошким предностима, омогућава вам да се уроните у тренутак“, Катарина Бјоркман, стручњак за стил живота у Сцанди Цонтура, нам говори.
„Потражите локална тржишта или старинске продавнице и проведите сат времена прочешљавајући залихе да бисте пронашли савршени проналазак. Покретање колекције је смислен начин куповине са сврхом и такође вас спречава да покупите превише непотребних ситница."
2. Узгајајте своје
Баштованство је спор и намеран хоби који вам омогућава да се повежете са природом и околином. Предности узгоја сопствених производа укључују смањен ниво стреса и боље ментално благостање, као и повећану самодовољност и већу контролу над оним што једете и како се узгаја.
„Претраге на Хоузз-у за термином „башта са поврћем“ порасле су за 61% ове године“, каже Аманда Поллард, виши уредник, хоузз.цо.ук. „Широко се прича да провођење времена у природи може имати велике терапеутске користи, плус Задовољство гледањем – и јелом – плодовима вашег рада значи да овај хоби може бити посебно задовољавајуће."
3. Книттинг
Плетење се често посматра као медитативна и смирујућа активност. Елена Ло Прести, директорка Црафт Форвард, објашњава зашто: „Из прве руке сам открио како плетење може бити мирна пауза усред хаоса свакодневног живота. Заиста је магично како нас ритмички покрети игала и нежни додир предива могу превести до места смирености и пажње.
„Мислим да плетење, посебно када се ради у групи, има моћ да откључа више од једноставне вештине“, додаје Елена. „Увек је освежавајуће сведочити о позитивном утицају плетења на ментално благостање, усађујући осећај достигнућа и инспиришући спорији, намернији начин живота.
Книтцрафт Минт Греен Еверидаи ДК Иарн 50г
Сада 40% попуста
Сеарцх Пресс Книт Иоурселф Цалм: креативан пут за управљање стресом
Етси квалитетне игле за плетење од бамбуса, величине 3
32 Сирдар Хаифиелд Бонус ДК Пређа - 100г Балл
4. Читање
Било да је у питању чињеница или фикција, читање нас подстиче да се удаљимо од екрана и побегнемо од стреса свакодневног живота. Споро живот не значи губљење времена ићи полако; ради се о добијању времена радећи ствари које су нам најважније.
„Спорији темпо живота нам често може помоћи да се осећамо смиреније, мање анксиозно и мање преоптерећено. Такође може помоћи у смањењу физичких симптома стреса - можда се осећамо мање немиран, на пример, или смањен осећај напетости“, додаје Елоиз.
5. Индоор гарденинг
"Стварање живог зида додаје свежину свакој просторији и ради за љубитеље природе који немају приступ врту или зеленом простору“, каже Катарина. „Од склапања зида до његовања, стварање и одржавање живог зида омогућиће вам да будете у потпуности у овом тренутку.
„Уживајте у процесу заливања сваке биљке сваких неколико дана, обрезивања мртвих листова, давања хране за биљке и пресађивања по потреби. Успешна биљка пружа осећај постигнућа и радости и сигурно ће одагнати сваки осећај стреса."
Тхе Литтле Ботаницал Тхе Литтле Ботаницал 20 собних биљака Живи зид
Вертикални сет за садњу живог зида - 2,3м2
Тхе Ферн
Почетни сет за вертикалну садњу живог зида
Самонаводњавајућа вертикална џепна баштенска сејалица
СхоппеВатцх зидне саднице са самозаливањем за собне биљке
Воодсиде Воодсиде 72 џепна висећа зидна вертикална торба за садњу цвећа
ЛИТЛАНДСТАР Висеће торбе за саднице
Оутсунни Оутсунни дрвене садилице са решеткама за пењање на лозу
6. Кување
„Учење нових вештина у кухињи је увек леп начин да се опустите и значи да буквално можете јести плодове свог рада“, каже Катарина. „Печење, кување и миксологија су дивни хобији јер се могу поделити са пријатељима и породицом, али запамтите, поента није да постигнете савршенство, већ да постанете креативни, уживате у ритуалу и одвратите се од свакодневних стресова."
7. Шивење и израда
„Власници кућа се можда окрећу пажљивим активностима као што су шивење и занатство као одмор од данашњег убрзаног и све дигиталнији свет“, објашњава Аманда, која је приметила значајан пораст претрага везаних за хобије на сајту.
„Претраге за 'шиваћа соба' порасле су за више од 2,5 пута у прва три месеца ове године, у поређењу са истим периодом прошле године, и 'радионица' и 'занатска соба' су забележиле нагли пораст претраге“.
Укључују и друге споре хобије вођене занатомбојење, прављење сапуна, израда свећа, сцрапбоокинг и оригами.
Мифелицити 3 комплета комплета за вез за почетнике
Сада 21% попуста
Цветни оригами Црафт Кит
АУЕРВО прибор за шивење
Сада 15% попуста
Сновдропс Емброидери Кит
8. Посматрање птица
Предности посматрања птица за ментално здравље су дубоке. Према Царе УК, уочавање птица може бити медитативна активност, пружајући људима прилику да проводе време на мирном месту без икаквих ометања. Посебно за оне који живе са деменцијом, показало се да слушање птичијег певања смањује стрес, анксиозност и депресију.
„Посматрање птица има медитативни квалитет који је уобичајен у спорим хобијима“, РСПБ каже нам портпарол. "Иако никада не постоји гаранција да ћете уочити птицу коју тражите, сигурно ћете уочити нешто, било да је то птица, буба или деликатан тепих звончића."
„Посматрање птица, као и предности које може донети за расположење и добробит, веома је доступно људима свих узраста.
9. Ходање
Лутање шумама или шумама има моћ да нам подигне расположење и промени перспективе. „Ходање је очигледан хоби спорог живљења и има много предности“, каже Карен Либенгут, из Тренинг зелених површина, објашњава.
„Осим што нам помаже да останемо у форми, боравак на отвореном у природи је одличан за смањење нивоа стреса, снижавање откуцаја срца и крвног притиска и чини да се осећамо опуштеније, приземљеније и самопоузданије. Провођење времена у природи такође помаже да ојачамо наш имуни систем, поправљамо расположење и смањујемо осећај изолације."
10. Сликарство
И коначно, никада није било бољег времена да посегнете за четком. „Чин сликања захтева концентрацију, али је то тако пријатно искуство. То је оно што га чини савршеним хобијем за споро живљење", каже ликовни уметник, Јане Ллоид.
„Фокус пружа стање свесности, успорава ментално брбљање и омогућава опуштајућем осећају да испуни ваш ум ослобађајући вас од стреса и бриге. Сликање је такође креативни чин који вам омогућава да изразите себе, своје мисли и емоције."