6 начина за управљање мигреном, објашњава неуролог

Мигрена је невероватно уобичајена у Великој Британији и може је покренути мноштво фактора од генетика, интолеранције на храну и алергије преко хормона, стила живота, животне средине и шире медицине питања.

Жене имају три пута већу вјеројатност да ће патити од мигрене него мушкарци, што се вјероватно може приписати хормонима. Мигрене могу промишљено и озбиљно угрозити квалитету живота за многе оболеле с ефектима који трају сатима до данима. Изузетно су болни, а симптоми који могу укључивати мучнину, повраћање, осетљивост на светло и звук могу варирати у интензитету и трајању.

Један од највећих узрока изостанка са посла у Великој Британији, мигрена кошта економију преко три милијарде фунти годишње уз 25 милиона изгубљених дана рада.

Др Стеве Аллдер консултант неуролог у Ре: Когнитивно здравље саветује свим особама које пате од главобоље и мигрена да размуте симптоме како би се убрзала дијагноза и лечење.

У наставку др. Аллдер дели своје савете за управљање мигренама:

1. Прегледајте свој животни стил

Када људи добивају исте понављајуће главобоље, требали би преиспитати факторе као што су стрес, анксиозност, спавати, вежбање, дијета и хормони. Покушајте да прилагодите начин живота, нпр. смањите стрес, повећајте сан, пијте више воде итд. како бисте побољшали и на крају уклонили почетак мигрене. Многи људи такође имају успеха у комплементарним терапијама које нису лекови, као што су киропрактичари, акупунктура и терапија кранијала, па би појединци могли да истраже ове различите могућности.

2. Дневник симптома

Забиљежите своје мигрене како бисте их прегледали код медицинског стручњака како би се убрзао процес дијагнозе. Забележите следеће факторе:

• Интензитет боли (1-10)
• Локација бола
• Врста бола
• Трајање - број сати и промене симптома током овог периода
• Симптоми (повраћање, осетљивост на светлост / светлост, ограничена способност вида за обављање задатака, нпр. Неспособност ходања, рада, ограничен вид итд.)
• Менструални циклус (ако је применљиво)

3. Дневник хране

Нетолеранције на храну као и алергије и прехрамбене навике као што су дехидрација, пост и прескакање оброка могу покренути почетак мигрене. Уобичајени преступници укључују кафу, газирана пића, алкохол, цитрусно воће, сир, орахе и чоколаду. Забележите време оброка и ужине, као и конзумиране количине.

4. Истраживање породичне историје

Већина мигрена узрокована је генетском диспозицијом, па је препоручљиво што више разумјети околности и лијечење. Чимбеници као што су симптоми, лекови, шта је било / није било успешно итд. Врло су корисни у дијагнози.

5. Потражите лекарски савет

Ваш лекар општи преглед обавиће физички преглед ради провере функције нервног система, крвног притиска, вида и притиска у врату. Додатне информације као што су лекови и историја лекова такође би требало да се расправљају по вашем договору. Лекари опште праксе моћи ће да преписују лекове и по потреби се упуте неурологу или другим медицинским стручњацима. Овде ће информације попут дневника мигрене и хране и породичне анамнезе помоћи у убрзавању дијагнозе и упућивања.

6. Буди спреман

Неки обољели од мигрене осјећају „ауру“ прије почетка мигрене што може укључивати поремећаје вида као што су слепе мрље, замагљен вид и обојене флеке или осећаји као што су дрхтање, вртоглавица и игле и игле. Када осјетите ауру, пожељно је бити спреман за управљање мигреном. Чак и ако појединци не доживе ауру, требали би бити спремни на мигрену како би се смањили симптоми. Припрема укључује:

• Вода - вода је лако доступна, важно је остати хидрирана
• Имати лекове при руци - узимање овог случаја у најранијој фази је кључно за многе људе
• Сметање дисторзије - има ствари попут влажних пешкира за умирување главе и сунчаних наочара за јаку светлост
• Мирна, мрачна соба за спавање
• Контакт бројеви за хитне случајеве

Др Аллдер закључује:

"У већини случајева аналгетици попут парацетамола и ибупрофена успешни су у лечењу бола индукована мигреном, али многим људима су потребни јачи, прилагођенији лекови на рецепт као што су триптани. Нужно је да особе погођене мигреном потраже лекарску помоћ за помоћ у управљању симптомима и редовно обављају прегледе да би прегледали лекове и лечење. "