7 начина како органско млијеко чини чуда на ваше здравље

  • Jan 06, 2020

Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.

Генерацијама је кравље млеко саставни део наше свакодневне исхране. Заљубљено преливено преко житарица за доручак, додавано у чај или кафу или чак једноставно попило чашу, млеко уживају људи свих старосних група. Само Велика Британија троши 5,2 милијарде литара сваке године.

Али шта је са органским варијацијама? Они су за нас ипак бољи.

За почетак, недавно истраживање показало је да органско млеко садржи знатно више омега-3 масних киселина од обичног крављег млека, за које се каже да побољшава рад органа.

Ево још седам здравствених разлога због којих бисмо сви требали уживати у свјежем млијеку са фарме, из љубазности ДВ Фитнесс Цлуб.

органско млеко

Цхарлес СцхиллерГетти Имагес

ОРГАНСКО МЛЕКО МОЖЕ ...

1. Помаже у спречавању алергија

Студија спроведена у Холандији открила је да је код беба одгајаних на органском млеку 36% мања вероватноћа да ће развити алергију, нарочито екцем.

Истраживање је такође открило да су мајке које су пиле органско млеко током трудноће производиле мајчино млеко које би такође могло помоћи у решавању производње алергена.

instagram viewer

Упоредо са тим, студије које је спровео Универзитет Реадинг показале су да органско млеко садржи већи ниво гвожђа - заједно са витамином Е и каротеноидима. Све ово има користи у одржавању танке крви и избегавању "накупљања" крвних плочица.

2. Нека вас хидрирају

Универзитет у Бирмингхаму недавно је открио да се млеко, кад пије, спорије апсорбује у крвоток и остаје у телу дуже од воде. Ово сугерише да је хидратантнија.

Др Бланнин, који је спровео истраживање, рекао је: "Резултати су показали да је млеко најбоље пиће које се конзумирало за рехидратацију након вежбања, а већина течности унесене у покусу са млеком задржана је."

3. Нека вам је стомак срећан

Иако је и даље можда најпопуларнији избор на тржишту, све је више алтернатива органском крављем млијеку све доступније.

Камиље млеко је најновије захваљујући својим ниским удјелима масти и холестерола. Садржи и пет пута више витамина Ц од крављег млека.

Буффало млијеко, с друге стране, има око 40% више протеина од шире доступних извори - па је јасно да се види због чега се све више и више људи окреће тим мање познатим изворима млеко.

Честа појава на британском тржишту сира, чини се да козје млеко постаје једнако популаран избор - и то с добрим разлогом! Козје млијеко нуди више калцијума, витамина А и калијума од крављег млијека. Осим тога, захваљујући својој хемијској структури - више је погодна за оне са осетљивим стомаком.

млеко и цвеће

СтоцкФоодГетти Имагес

4. Помозите у подршци мршављењу

Органско млијеко садржи коњугирану линолну киселину (ЦЛА), која је омега-6 масна киселина која јача имуни систем и може помоћи у рјешавању високог холестерола.

И не само то, већ би могло помоћи у одржавању тежине. Теорија која стоји иза тога је да ЦЛА убрзава производњу ензима који се бори и разграђује масна једињења у крви, а истовремено спречава апсорпцију масних ћелија.

Иако су ЦЛА додаци лако доступни, много је јефтиније и хранљивије набавити поправке од здраве чаше органског млека.

5. Помоћи ће вам да пратите шта тражите

Као што знамо, законодавство и законодавство ЕУ имају посебне смернице којих се треба придржавати да се производ слободне производње сматра „органским“. Ови укључују:

  • Ограничење у адитивима који се користе у производњи млека.
  • Нагласак на здрављу тла и траве на којој се хране краве на отвореном нивоу.
  • Храна без ГМ која се увек користи.

Једна од главних разлика између не-органског и органског је начин употребе лека. За органску производњу млека ниједна крава која је добила антибиотике ради здравственог стања не може се вратити у своје стадо најмање 12 месеци. Исто се не односи на традиционалну млекарство.

Ово осигурава да било која болест, здравствена питања итд. ограничавају се на једну краву, а не на цело стадо, пружајући чистије, мање контаминирано млеко.

6. Јачајте мишиће

Органско млијеко је одличан извор протеина сурутке, са чак 20% чаше млека коју чини овај природни мишић за изградњу.

И није добро само за нас људе ...

7. Помоћ у осигуравању здравије и срећније краве

Није тајна да животиње које органски узгајају имају срећнији, здравији живот. Дозвољено да се природно пасе, конзумирање исхране на бази траве на трави, значи да се краве могу развијати и хранити онако како природа намерава - без укључивања пестицида или ако су затворене у затвореном простору.

Одабиром органског млека (према закону ЕУ), ви сте сигурни у:

  • Највиши ниво добробити животиња.
  • Бављење пољопривредом која се не ослања на ђубрива или хемијски ојачане пашњаке.
  • Крава која никада није провела више од петине свог живота у затвореном.