Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ново истраживање је показало да жене које вежбају сат времена дневно вероватно живе до 90 година од оних које раде мање од 30 минута.
Истраживачи са одељења за епидемиологију у Медицински центар Универзитета у Маастрицхту у Холандији процијенио је утицај величине тијела и нивоа активности на очекивани животни век и код жена и мушкараца.
Они су анализирали податке холандске кохортне студије из 1986. године у којој је од 120.000 људи затражено да поделе колико физичке активности које свакодневно обављају, колико теже, колико су високе и колико су тежиле када су биле 20 година стар.
Истраживачи су се фокусирали на групу учесника студије који су у то време имали између 68 и 70 година, од којих су 4.161 биле жене. Затим их поделите у групе овисно о томе колико су времена провели шетање пса, баштованство или вожња бициклом сваког дана како би утврдили колико их је живело до старости 90 година.
944 жене су то учиниле до прекретнице. Они који
вежбање између 30 и 60 минута дневно било је 21% веће вероватноће да живе у својим 90-има и шире, са сат дневно вежбање слатког места.Нешто више од 450 мушкараца достигло је године. Они који су били активни 90 минута дневно вероватно су то чинили 39%.
Желите ли се више кретати? Прочитајте наше корисне водиче:
• Водич за почетнике о нордијском ходању
• Како правилно ходати како бисте тонирали тело
• Како користити природу као теретану
• Како да изаберете праву врсту јоге за своје тело