Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Једење 150г боровница сваког дана може побољшати ваше здравље срца и смањити факторе ризика од кардиоваскуларних болести за 15%, открило је ново истраживање.
Налази по УЕА-ово Одељење за исхрану и превентивну медицину објаснио је да боровнице, купине и јагоде треба да буду укључене у нове стратегије исхране.
Истраживачи су кренули да виде да ли једу боровнице свакодневно имало било каквог утицаја на метаболички синдром, медицински израз за покривање дијабетеса, високог крвног притиска и гојазности.
Као део студије, они су анализирали 138 људи током периода од шест месеци у доби између 50 и 75 година, који су класификовани као претерани. Прегледали су користи једења 150 г боровница сваки дан и упоредили их са другом групом која је јела само 75г.
Резултати су открили да ...
- Једење боровница може смањити ризик од кардиоваскуларних болести за између 12% и 15%
- Људи који једу боровнице имају смањени ризик од развоја услова као што је дијабетес типа два
"Открили смо да једење једне шоље боровница дневно резултира сталним побољшањима васкуларне функције и крутошћу артерија. довољно разлике да се ризик од кардиоваскуларних болести смањи за између 12% и 15%, "Др Петер Цуртис, ко-водитељ студије објаснио.
Арк0нтГетти Имагес
"Једноставна и достижна порука је конзумирање једне шоље боровница дневно за побољшање кардиоваскуларног здравља", наставља Петер.
Боровнице су, такође, богате антиоксидансима и богате храњивим састојцима, које помажу против рака и снижавају крвни притисак.
Осим што сами правите укусну ужину, боровнице се могу додати у многе рецепте, додавати каши или помешати у смоотхие. Осим тога, у њима је лако расти башта само себи - треба им довољно сунчеве светлости и воде.
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш невслеттер да бисте више чланака попут овог испоручили директно у вашу инбок.
ПРИЈАВИ СЕ