Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Искуство лоших снова ноћу може вас боље припремити да се суочите са застрашујућим ситуацијама током дана, открила је нова студија.
Истраживање које је спровела агенција спавати одељење у Универзитет у Женеви открили да су учесници који су доживели застрашујуће снове много вероватније да ће "ефикасно реаговати на ситуације које изазивају страх."
Да би сазнали више, научници су испитали како мозак реагује на различите врсте снова ...
Шта је пронашла студија?
Користећи технику која се зове електроенцефалографија високе густине (ЕЕГ), истраживачи сна су открили да су одређена подручја мозга одговорна за наше снове.
Приложили су преко 250 електрода за 18 субјеката и замолили додатних 89 учесника да воде дневнике спавања да би пратили њихове емоције током ноћи.
Њихови налази открили су да Што је већа учесталост застрашујућих снова, то је мозак био способнији да се следећег дана суочи са застрашујућим околностима. Дакле, следећи пут када будете имали ноћну мору, открит ћете да ћете се следећег дана суочити са изазовима боље.
Негде другде у студији, научници су објаснили да се снови могу чак користити као облик терапије за различите врсте анксиозност.
Киаттисак Ламцхан / ЕиеЕмГетти Имагес
"Снови се могу сматрати стварним тренингом за наше будуће реакције и потенцијално нас може припремити да се суочимо са стварним опасностима ", објаснио је истраживач Лампрос Перогамврос, преноси ББЦ.
"Ако се одређени праг страха прекорачи у сну, губи корисну улогу емоционалног регулатора."
Иако нам лоши снови могу помоћи током дана, открили су да застрашујуће ноћне море ипак негативно утичу на наше опште добро.
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака достављених директно у вашу пошту.
ПРИЈАВИ СЕ
21 најбоља производа који ће вам помоћи да заспите
Бадгер Балм за спавање
КУПИТЕ САДА
Утрљајте овај сертификовани органски умирујући балзам за лаванду и бергамот на сљепоочнице, лице, врат или тачке пулса пред спавање и припремите се да заспате у блаженом сну.
Јасмина свилена јастучница
КУПИТЕ САДА
Идеална за ублажавање сврбежних стања коже, попут розацее и екцема, доказано је да свила зауставља ваше лице и косу од исушивања. напољу и охладите се, па замените памучне јастучнице за ову луксузну јастучницу од 100% 19 маме и припремите се да спавате попут беба.
Слепи крављи чај
КУПИТЕ САДА
Сањски изум смирујуће камилице, умирујућег лимуна и мажурана, дизајниран да вам помогне да их ухватите зедс, ставите чајник и приуштите си мало лепотног спавања уз ово ограничено издање Кравље поспан чај.
Машина за буку звука Оасис Вхите
КУПИТЕ САДА
Ако сте лагани спавач и борите се да одустанете, искористите снагу белог звука да опустите мозак и помогнете вам да заспите! Идеалан за одрасле и бебе, захваљујући 10 различитих звукова овај ће уређај трансформирати ваш квалитет сна.
Мирисни балзам за спавање са спавањем
КУПИТЕ САДА
Умирујућа цветна мјешавина лаванде, камилице, палмарозе, дрвета хо, де Боис де Росе и геранијума са оријенталним нотама Иланг-а Иланг, клинчић и пачули, овај дивни балзам дизајниран је да смири ваш ум и опушта тело, тако да можете набавити затворено око.
БОСЕ носи маске за спавање
КУПИТЕ САДА
Врхунска врхунска технологија спавања Босе® Слеепбудс ™ испоручује умирујуће звукове који спречавају ноћне буке и помажу вам да заспите (и останете) док спавате. Они су посебно дизајнирани да остану на месту током целе ноћи, омогућујући вам угодан ноћни сан.
Јастук за перје и доље
КУПИТЕ САДА
Истраживања показују да лаванда повећава врсту можданих таласа повезаних са опуштањем. Пошкропите ову њежну инфузију етеричних уља лаванде и камилице на јастук ноћу како бисте смањили забринути ум и помогли ноћном сну одморити.
Утикачи за спавање у облику спавања
КУПИТЕ САДА
Захваљујући филтру дизајнираном за уклањање позадинске буке без да вам потпуно блокира ухо (тако да и даље можете чути важност звучи попут будилице или деце) Ови чепови су направљени од издржљивог и флексибилног хипоалергеног силикона који задржава свој облик.
Олакшање хркања код хркања
КУПИТЕ САДА
Да ли ваш партнер хрче попут трактора? Орални уређај Снореезе је заштитни отвор за угануће осмишљен тако да блокира гласно хркање. Дјелује тако што лагано држи чељуст у положају да отвори дишни пут и омогући лако дисање (и лаку ноћ при паду).
Цаспер Мемори Фоам Мадресс
КУПИТЕ САДА
Душек може изгледати као велика инвестиција, али исплати се због доброг сна! Захваљујући меморијској пјени која олакшава притисак и прољетном, прозрачном горњем слоју, Цаспар мадрац ће вам оставити осјећај подршке и без тежине, савршен за сањив сан.
МУТЕ хрче мање назални уређај
КУПИТЕ САДА
Још један за снорер у вашем животу, овај назални дилататор је мекани, флексибилни полимерни стент који повећава волумен ваздух који путује кроз нос током сна, ублажава загушења - како би се зауставио хркање и оставило да спавате као беба.
Тежино ћебе
КУПИТЕ САДА
Ако се борите да заспите, ово утежено, сензорно ћебе је за вас! Изгледа као топао, велики загрљај који је осмишљен тако да смири ваше тело, повећавајући вашу природну производњу серотонина и мелатонина и смањује стрес и анксиозност. Блаженство ...
Пурессентиел спреј за ваздух Рест & Релак
КУПИТЕ САДА
Препуно 12 есенцијалних уља за олакшање сна, овај 100% природни спреј за ваздух са умирујућим, опуштајућим и умирујућим својствима потиче природно опуштање, тако да можете да се фокусирате на добар ноћни сан.
Мацк-ови танки чепови за уши
КУПИТЕ САДА
Савршени за немирне спаваче, ови танки чепићи за уши су обликовани са супер ниским притиском, кожом и пјенаста пјена да пружи удобност и побољшана хигијена, остављајући вам да се концентришете на добијање неких потребних затворено око.
Јастук за дубоки сан
КУПИТЕ САДА
Овај спреј за јастук који брзо делује, помаже у смањењу тјескобе повезане са спавањем и помаже затварању очију пред спавање, омогућавајући вам да брже заспите и да се пробудите освежени. Једноставно га спритзите на јастук и припремите се да се испустите до блаженог дремежа.
Лумие Бодицлоцк свјетло за буђење
КУПИТЕ САДА
Велики тата уређаја за спавање, будилица Лумие Бодицлоцк буди вас природним, постепено осветљавање светлости слично сунчевом изласку, помажући вам да се осећате освеженим, будним и енергизираним по дану. Шта се не воли?
Тиссеранд спава боље
КУПИТЕ САДА
Укусна мјешавина есенцијалних уља наранџе, Петит зрна и коријандера користи снагу ароматерапију и умотајте овај ритуал спавања у три корака на пулсне тачке пре спавања за блаженство ноћни кип.
Јастук Симба Хибрид® са ОУТЛАСТ®
КУПИТЕ САДА
Мало је позната чињеница да температура игра виталну улогу у квалитету сна. Симба Хибрид Јастук долази са технологијом Оутласт која регулише телесну температуру тако што апсорбује и ослобађа топлоту, одржавајући јастук на савршеној температури током ноћи.
РЕСЦУЕ Нигхт Ликуид Мелтс 28 капсула
КУПИТЕ САДА
Ако вас мучи мајмунски ум и борите се да заспите, ноћу течно ставите текућину на језик. Јединствена комбинација РЕСЦУЕ есенција плус Бацх оригиналне цветне есенције помоћи ће опуштеном уму и одморном сну.
СлеепПхонес бежичне слушалице
КУПИТЕ САДА
Ако сте немирни спавачи, али утикачи за уши не раде за вас, то блокира буку играјући се вашим фаворитом мелодије или цоол умирујући звукови медитације и ритмови који побољшавају сан, омогућујући вам да се природно одроните на спавати.
Лифемак Диал за ублажавање звукова
КУПИТЕ САДА
Ако се борите са зујању у ушима или живите у бучном кварту, ово је била паметна машина за белу буку дизајниран да вам помогне да се опустите и опустите, захваљујући умирујућим звуковима природе за ослобађање од стреса и лакоће несаница