Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Можда је мало прохладно, али отварање прозора ноћу могло би вам помоћи да побољшате ноћни сан, тако кажу нова истраживања. То је зато што омогућава бољи ЦО2 равнотежа у спаваћој соби што заузврат доводи до бољег квалитета сна. А сви знамо да добар ноћни сан драстично утиче на наше расположење и мотивацију следећег дана.
Студија објављена у часопису Ваздух у затвореном, пратили узорке спавања 17 ученика. Да би то учинили, научници су користили сензоре покрета за надгледање кретања, мерили нивое ЦО2 и замолили учеснике да воде дневник спавања.
Резултати су открили да су они који су спавали с отвореним прозором уживали квалитетнији ноћни кип и нисам се толико бацио.
Научници су открили да, вкокош врата био је затворен, просечан ниво ЦО2 био је 1.150 делова на милион, али са отвореним прозором просек је постао много нижи 717 делова на милион - бољи баланс. Сциктори сматрају да је то зато што омогућавање циркулације ваздуха спречава стварање ЦО2 који настаје дисањем и неквалитетном вентилацијом.
„Нижи нивои ЦО2 подразумевали су бољу дубину сна, ефикасност спавања и мањи број буђења“, рекли су аутори.
Дакле, следећи пут када се будете трудили да се склоните, отворите прозор и удахните мало свјежег зимског ваздуха - чак и ако на врх морате додати ћебе.
Да ли се борите да устанете зими из кревета? Овде су 5 најпродаванијих лампица за светлосну терапију САД-а на Амазону што вам може помоћи да се природно пробудите тог мрачног, прљавог јутра.