Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Према НХС-у, деменција је узрокована постепеним променама и оштећењима мозга, најчешће као резултат болести код којих ћелије мозга дегенерирају и пропадају брже него што је нормално.
Чули смо из претходних студија да постоје неколико фактора начина живота што може повећати ваш ризик од добијања деменције, као што је неуспех у завршетку средњег образовања, пушење, физичка неактивност и социјална изолација.
Сада нова студија сугерира да ваши снови могу бити у стању да назначе да ли сте вероватно развили стање.
Студија истраживача Свинбурне-а, која ће бити објављена у Неурологија, установили су да ако пуно сањате онда ћете можда добити мање шансе деменција.
Мерењем сна снажног покрета ока (РЕМ) спавање, студија може да предвиди ризик од деменције. РЕМ спавање је пета фаза сна која се јавља пре него што се сања догоди.
Госпођице АниелаГетти Имагес
5 фаза сна
Прва фаза: лаган сан
Друга фаза: припрема за дубок сан
Трећа и четврта фаза: дубоки сан
Пета фаза: РЕМ сан
Током истраживања праћени су циклуси спавања 321 учесника, просечне старости 67 година. За њима се пратило око 12 година. Од овог броја, 32 су развиле неки облик деменције.
Учесници који су развили деменцију провели су у просеку 17% у РЕМ сну, у поређењу са 20% код оних који нису развили деменцију.
Изненађујуће, студија је открила да је за сваких 1% смањења времена које особа проведе у РЕМ сну девет пута повећао ризик од развоја деменције.
"Кренули смо да откријемо који стадиј спавања може бити повезан са деменцијом и док нисмо пронашли везу са дубоким сном, радили смо са РЕМ сном", изјавио је аутор студије др Маттхев Пасе ХуффПост.
"Следећи корак ће бити утврђивање који механизми РЕМ спавања доводе до већег ризика од деменције.
"Разјашњавањем улоге сна у настанку деменције, нада се да ће се евентуално утврдити могући начини интервенције како би деменција могла да се одложи или чак спречи."
Најбољи савети за помоћ у спречавању деменције
1. Вежба редовно
2. Једите медитеранску дијету
3. Нека буде активан ваш ум
4. Социјализовати
5. Спавајте најмање седам сати у ноћи
За потпуне информације о начинима одржавања мозга здравим, цијели чланак прочитајте овдје.