Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Према мишљењу стручњака, коришћење одређених позитивних или негативних речи и израза може имати утицаја на наше ментално благостање. На пример, одабиром речи „Могу“, а не „Не могу“, подстакнут ће се јачи поглед на живот.
Када је у питању управљање нивоом стреса, међутим, очигледно је да једна реч треба посебно да избацимо из речника како бисмо смањили стрес.
Ријеч која нам заправо ствара стрес је дескриптивна ријеч државе, сама - „стрес“.
Према клиничком психотерапеуту Сетху Свирскију, изговарање осећаја стреса заправо може имати негативан ефекат и појачати га осећања анксиозности у нама - зато и сама реч може постати самоиспуљујућа.
Важна напомена
Важно је, међутим, напоменути с ким тачно разговарате у овим сценаријима. Ако разговарате са медицинским стручњаком о свом здрављу или имате озбиљан разговор са колегом, пријатељем или родбина о томе како ваш стрес или анксиозност утичу на ваш живот, онда, наравно, морате бити искрени у опису како сте осетити.
Ако сте, са мање озбиљне белешке, једноставно ћаскали о свом дану, онда овај нови савет сугерира да треба да покушамо да избегнемо употребу речи попут „стреса“ и уместо тога да се фокусирамо на позитивне делове нашег дана. Чак би и речи попут „изазовно“ могле бити боље.
Даррен ХопесГетти Имагес
"Само казивање да сте под стресом може [покренути] каскаду хемикалија у телу - епинефрин и кортизол - и неуротрансмитере у мозгу због којих се осећамо, у потпуности истакао напољу ", рекао је Сетх Свирски Па и добро.
"Наша срца куцају брже, дисање постаје убрзано, крвни притисак расте, не можемо директно размишљати и испуњени смо страхом и анксиозношћу."
Дакле, можда је време да из свог речника елиминишете речи повезане са стресом. Уместо тога, одаберите позитивне речи које могу имати позитиван утицај на добробит.
Пратима Раицхур, ајурведски лекар, то сугерише пажљивост може бити корисно средство за измену вокабулара и тиме за побољшање вашег менталног здравља.
"Негујте свест о својим мислима и емоцијама, идентификујте своје навике, пронађите начине на које ћете негативност пуштати сваки дан и наћи захвалност", рекао је Пратима публикацији. "Временом ће ова пракса почети да мења квалитете вибрације у вашој свести и на крају ће изменити мисли које мислите и врсте емоција које те мисли покрећу."