Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Самопомоћ је од виталног значаја када се ради о раду кућа. Важно је запамтити да бисте направили разлику између свог радног и личног живота, осигуравајући да одвојите време за себе.
Од одмора за ручак до прављења времена за вежбање и постављања одговарајућег простора за радним столом, постоји много начина за лако вежбање неге, а продуктивно радите код куће.
Бусинесс Инсидер открили су вам врхунске савете за негу које треба имати на уму када радите од куће. Наставите да читате практичне начине које лако можете усвојити у својој свакодневној рутини.
10 начина да се практикује самохрана када радите од куће
1. Поставите границе између вашег посла и куће
Када нисте у канцеларији, лако је прећи на навике, попут рада до касно увече. Да бисте одржали здраву равнотежу између рада и игре, поставите јасне границе тако да постоји разлика између сати који вам је потребан за рад и времена које имате за себе.
2. Набавите се за здраве посластице
Нека вам кухиња буде опскрбљена укусним (и здравим) залогајима који ће се пасти током дана. Здјела са свјежим воћем или орасима за вашим столом су одличан начин да глад остане између оброка.
3. Покушајте да се уклопите у посао
Одређивање времена за мало вежбања повећаће ниво мотивације и повећати продуктивност. Чак и ако се ради о брзој вожњи у парку или 10-минутним кардио тренингима у вашој предњој соби, наћи ћете са више енергије током дана. Шетање или трчање са псом одличан је начин да се обојица упустите у неку додатну вежбу. читати 10 најбољих паса за тркаче за више инспирације.
4. Нађите времена за паузу за ручак
Ако редовно радите од куће, издвојите време како бисте себи омогућили заслужени одмор. Одмакните се од стола и крените напоље по свеж ваздух.
5. Створите смислену јутарњу рутину
Било да се прво кренете у шетњу или слушате опуштајућу музику, поставите се за нови дан тако што ћете се ставити на прво место.
Цаиаимаге / Паул ВиантГетти Имагес
6. Имајте одређени радни простор
Ако имате простора, направите мали радни простор, са столом и усправном столицом. Осветљење је кључно за осигуравање да не напрежете очи, док ће уредно подручје помоћи да ваш ум буде чист.
7. Током дана одвојите време за померање
Ако радите од куће и не остављате превише свог стола, уклапање додатног времена за вежбање је одличан начин да осигурате да се одржите у кондицији и здрави.
8. Подесите распоред спавања
Циљ је да се заобиђу осам сати спавања ноћу да осигурамо да имате довољно енергије следећег дана. Када радите од куће, често може бити примамљиво лежати касније или остати радити.
9. Обуците се као да сте кренули у канцеларију
То ће повећати вашу продуктивност и доћи ће вам до правог простора за главу.
10.Медитатион
Одвојите мало времена за медитирање током радног дана и приуштите себи мало простора у глави потпуно одмотати.