7 суперхрана које ће у 2018. години бити велике - трендови здраве прехране

Цассава брашно, гљиве и, прилично изненађујуће, сланина неке су од најновијих суперхрана које ће олују 2018. године очекивати да ће нација понијети, наводи интернет продавач здраве хране. МусцлеФоод.цом. У распону од егзотичних маки бобица до „супер пудера“ попут куркуме и неких необичних орашастих плодова и уља, саставили су листу од седам најбољих суперхрана које треба водити рачуна за ову годину.

1. Цассава Флоур

Много људи је упознато са необичнијим брашном од кокоса или хељде, али најновија замјена пшенице која ће се појавити на полицама је касава. Традиционално коришћено на Балију и јужној Азији, ово меко брашно, које се прави од повртне касаве, је палео и вегански прихватљив, као и да не садржи глутен и орахе, што га чини одличном алтернативом за оне са нетолеранције.

2. Супер пудери

Корист за здравље и добробит 'супер праха' као што је куркума. Свијетли златно-жути зачин познат је по својим анти-упалним својствима, а нека истраживања показују да би могла помоћи у борби против деменције. Као резултат, продавац здраве хране каже да очекују велики пораст људи који узимају пудере укључујући куркуму, маку, какао и матчу - који имају висок удио антиоксиданата и за које се каже да помажу у убрзавању метаболизам

3. Макуи бобице

Ове укусне мале грицкалице имају мало шећера и натрпане су антиоксидансима, као и препуне витамина. С пуно блажим укусом од бобица Гоји или Ацаи, сматра се да помажу у регулисању шећера у крви нивои - погодни за оне који траже једноставан начин борбе против шећера, а да не добију ужасан инсулин шиљак

4. Тиграсти ораси

Ови мали орашасти плодови слични су влакнима, биљним протеинима, калијумом и пребиотицима, за које се зна да помажу варење. Они су такође фантастичан извор магнезијума, природног релаксанта мишића и основног минерала за одржавање крвног притиска и кости јаким.

5. Орахова уља

Било да су добијени од бадема, индијских орах, кикирикија, ораха, лешника или било које друге сорте ораха које се могу замислити, прошле године цела нација је била у грозду маслиновог ораха. Ове године, МусцлеФоод.цом, предвиђа орах уља биће нови орашасти производ по избору. Продавац тврди да ова уља имају бољу тачку дима од осталих, као и да имају нижи унос транс масти.

6. Сланина

Можда се чини мало вероватно с обзиром на то да је лоша сланина из штампе недавно примљена (у 2015. Светска здравствена организација закључила је прерађено месо, укључујући сланину канцероген је, али према Мусцлефоод.цом, сланина би могла ублажити последице дијабетеса, можданих удара и рада срца болест. Продавац, међутим, истиче да своје месо морате одабрати мудро, одлучујући се за разне врсте нитрата (то су хемијске или природне соли додане храни као конзервансима). Иако сланина сигурно није без контроверзе, она је извор протеина и аминокиселина - градивних елемената мишићног ткива - и такође може вашем телу пружити енергију са мало угљених хидрата.

7. Гљиве

Ко би помислио? Скромна печурка је заправо моћан антиоксиданс - препун витамина Д и Б-витамина. Због тога се очекује да гљивице постану главни састојак у мало вероватним кремама - чају, кафа па чак и сапуне... Можете и пробати да их наздравите.