10 идеја за планирање оброка које ће вам помоћи да се организујете

Ако сте попут мене, сваки јануар или нова школска година се котрља и кажете себи „ова година јесте биће другачије.” Ова година ће бити о здрављу, доласку на састанке или у школу време, правећи хлеб сваке недеље, или коначно закуцавање вашег препознатљивог стила. Међутим, како месеци пролазе, ови циљеви имају тенденцију да јењавају и може бити тешко вратити се на коловоз. Ако је један од ваших циљева ове или било које године био да постанете бољи у припреми оброка – можда тако што ћете открити колико заправо потрошите на храну за понети или саму чињеницу да сваке недеље избаците много непоједене хране - дошли сте на право место! Било да тражите идеје за здрав ручак или вечере за породицу, ове идеје ће учинити планирање оброка мање напорним.

Овде ћете пронаћи наше врхунске савете како да планирате оброке у редовном ритму и скуп неких од наших омиљених производа који вам могу помоћи да постанете професионалац у припреми оброка.

Направите сопствена правила за планирање оброка

Када је у питању планирање оброка, може се осећати прилично неодољиво када почнете да видите колико ресурса, савета, мишљења и планова оброка постоји. Може постојати притисак да кувате сваке ноћи у недељи или да будете строги према свом плану како не бисте бацали храну. Али живот се дешава, а добра ствар у вези са вашим планом оброка је да јесте

твој план оброка. Дакле, морате да направите правила! Почните са малим, са планирањем оброка неколико ноћи у недељи, или у најмању руку имајте храну у кући за неколико различитих оброка. А ако кување није ваша ствар, можда је неколико готових оброка део јеловника сваке недеље. Дакле, пре него што почнете и купите све ствари, запишите неколико белешки о томе шта желите да постигнете кроз планирање оброка. Штеди новац? Једете здравије? Више слободног времена? Откривање вашег коначног „зашто“ ће вам помоћи да се фокусирате на оно што вам је важно када започнете своје путовање планирањем оброка.

Пронађите свој ритам планирања оброка

Када откријете своје „зашто“, одлучите за дан у недељи или месецу на који ћете редовно проводити неко време састављајући свој план. За неке људе то може значити да седнете на паузи за ручак и направите план за наредних неколико дана, јер је одлука за целу недељу сада превише. За друге са великим породицама или оне којима је потребно приступити продавницама које захтевају више времена за путовање, можда ћете планирати оброке за цео месец. Како год, договорите састанак са собом за то време како би то постало редовна навика.

Запишите свој план

Можда изгледа очигледно, али писање (или куцање) вашег недељног плана ће вам помоћи да останете фокусирани, посебно када дође време за куповину. Постоји много корисних (и модерних) планера и блокова који ће вам помоћи да добијете све своје идеје за недељу или месец доле и исто толико сјајних зидних дисплеја тако да цела породица може да види шта је на менију за Недеља. Што је одличан начин да се ублажи константа: „Шта је за вечеру?“ што одјекује по кући око 16 часова. И док би можда било забавно купити нови планер, ако знате за то да је вероватније да ћете следити план ако га имате на телефону, лако је као да започнете белешку, додате догађај у календар или користите апликацију (више о томе касније!). У сваком случају, проверите породични календар док записујете свој план, тако да можете да будете намерни о томе које ноћи ћете морате да једете вани, које ноћи треба лак оброк и које дане можете провести мало више времена кувајући нешто мало више укључени.

Изаберите свој станд-би

Можда ће бити примамљиво, јер почнете да желите да прегледате све књиге рецепата које сте сакупљали или испробате нови рецепт за рамен који сте видели у том часопису о храни. Али колико год ми сви замишљамо себе такмичарима Топ Цхеф, више је него вероватно да се враћамо кући с посла и желимо нешто што можемо брзо да саставимо, здраво је и не квари банку. Што нас враћа на ваше коначно „зашто“, ако желите да испробате нове рецепте, можда почните са једним недељно док уђете у ритам планирања оброка. Остали оброци не морају бити гурмански, могу бити мешавина утешне приправности, омиљене породице и готову храну која чини комплетан оброк у ходу. Данас постоји много сјајних места за проналажење рецепата на мрежи (као.. хем... баш овде Цоунтри Ливинг) и када почнете да сакупљате свој арсенал омиљених јела, лакше ћете састављати свој план оброка сваке недеље.

Уштедите време уз апликације за планирање оброка

За оне који су технички склонији, постоји много сјајних апликација које вам могу помоћи у планирању оброка. Неки ће имати планове оброка које можете користити. Има и других апликације за дељење рецепата где можете чувати чувени цимет своје тетке Линде Рецепт за Бундт колач и сачувајте све своје омиљене рецепте са веба. Неке апликације за рецепте чак ће вам направити листу за куповину и повезати вас са услугама доставе хране. Дакле, у зависности од тога коју апликацију користите, можда нећете морати да напуштате кућу!

Довршите припрему оброка

Било да се ради о писању листе како не бисте крстарили пролазима продавнице и хватали све што изгледа укусно, сецкајући мало поврћа током викенда да бисте могли лако их грицкајте или их користите у рецептима током целе недеље, или кувајте велику количину пиринча за чиније за ручак, припрема за следећу недељу изгледа другачије за свима. Одлучите које ставке у вашем недељном плану оброка би могле имати користи од тога да потрошите мало времена на њихову припрему пре него што вас задеси лудница ове недеље. То може бити лако као што је тврдо кувана серија јаја за лак доручак, пуњење вашег канцеларијског стола уобичајеним грицкалицама или прављење зоби преко ноћи. Размислите о једном малом задатку који би могао олакшати недељу пред вама као део вашег плана оброка и почните с тим.

Пронађите најбоље контејнере

Када потрошите драгоцено време припремајући састојке или имате вредне остатке од одличног оброка, желите да знате да посуде у којима их чувате помоћи ће вашој храни да задржи неки облик свежине и да не поприми дуготрајне мирисе из фрижидер. Потражите стаклене или пластичне посуде које су безбедне за подгревање и које неће променити боју од хране као што је парадајз сос.

Напуните замрзивач

Када је у питању планирање оброка, ваш замрзивач може бити или ваш најбољи пријатељ или место где ваши остаци одлазе да умру. Уз мало додатног планирања, лако можете креирати и чувати припремљене састојке за будуће оброке. За оне који воле да користе своје споро шпорет или Инстант Пот, правите супе и смутије и имате простора за додатне протеине, ваш замрзивач може бити простор који вам помаже повећате свој буџет, омогућава вам да уштедите време на куповину намирница, па чак и подстиче вас да будете здравији избора.

Користите те кухињске уређаје

Подразумева се да када је у питању припремање оброка, да имате спори шпорет, Инстант Пот, ваздух фритеза, или комбинација сва три може вам помоћи да направите укусна и пријатна јела. Шта је боље него да дођете кући и знате да сте вечерали већ готови јер се кувало док сте били на послу? Или за тебе вентилатори за фритезе, сјајан је осећај знати да у овом једном уређају не само да можете да кувате своју омиљену пржену храну као што су татер тотс и пилећи прстићи, већ и залогаје лососа и бифтека за неколико минута.

Нека ваш план буде флексибилан

На крају, након што сте направили план, записали га и купили намирнице, будите флексибилни у погледу тога како ће се све то одвијати током целе недеље. Можда нисте расположени за такосе у понедељак и радије бисте јели шпагете. Урадите оно што ви и ваша породица желите са састојцима које сте прикупили. У неком тренутку ћете можда морати да обучете своје одрасле панталоне и скувате нешто за шта нисте расположени, али углавном задржите вратите се свом „зашто“ и запамтите да је све што радите да би ваш план оброка успео за вашу породицу прелеп облик љубави и нега.

За више идеја за оброк, погледајте неке од наших омиљена јела за децу. Имате ли план за планирање оброка? Поделите у коментарима испод.