Грешке у дизајну ентеријера које би могле да вам покваре сан

Унутрашњост ваше спаваће собе може учинити више од само естетске вредности. Намештај, палета боја, па чак и ваша рутина чишћења могу да утичу на ваш образац спавања.

Али како, чули смо да питате? Пхил Лавлор, стручњак за спавање у Дормео, говори са Хоусе Беаутифул УК о највећим грешкама у дизајну ентеријера које могу ограничити количину затворених очију коју добијате.

Грешка бр. 1: Ваш кревет је неудобан или на погрешном месту

Ваш кревет може имати велики утицај на квалитет вашег сна – погрешан душек за ваш положај за спавање може довести до неправилног поравнања кичме, што може довести до болова у леђима и поремећаја сна.

„Важно је да инвестирате у душек доброг квалитета који вас подржава око свих ваших тачака притиска, укључујући рамена, кукове и базу кичме“, објашњава Фил. „Као опште правило, требало би да мењате душек сваких шест до осам година. Али, ако осећате да ваш душек није тако удобан или пружа подршку колико би требало да буде, или ако сте почели да примећујете знаке хабања, можда је време да инвестирате у нови. Или, као привремену опцију, можете размислити о куповини надмадраца.

„Када купујете нови душек, обратите пажњу на оцену чврстоће јер ће то одредити како ће подржати ваш положај за спавање. Средњи до средње меки душек биће савршен ако волите да спавате на боку. Задње и предње спаваче обично требају мало више подршке, тако да је средњи или чврст душек најбоља опција."

Фил каже да би требало да узмете у обзир и положај свог кревета. У идеалном случају, врата ваше спаваће собе би требало да буду видљива из вашег кревета, али ваш кревет би требало да буде само делимично видљив са ваших врата. „Ово може помоћи да се обезбеди већи осећај сигурности, јер можете лако да видите ко долази и одлази, а да вас они не виде“, објашњава Фил. И избегавајте постављање узглавља уз зид са бучним цевима.

И имајте на уму традиционалну кинеску праксу фенг шуија, која предлаже постављање главе уза зид са простором око обе стране и стопала, како би се омогућило да енергија слободно тече.

Грешка бр. 2: Ваша шема боја је превише светла

Које је боје зид ваше спаваће собе? Ваша спаваћа соба треба да буде ваше уточиште и украшавање свим вашим омиљеним бојама може вам помоћи да побољшате расположење. Међутим, имајте на уму да светле, смеле нијансе могу стимулисати ум и отежати заспати.

„Ако сте своју собу уредили у живим тоновима, то не значи да их се морате у потпуности одрећи. Фарбање зидова у умирујућу пастелно плаву, тамно розе, жалфију зелену или беж може помоћи у стварању осећаја опуштање, а увек можете да их улепшате неким додацима као што су јастуци са акцентом и навлака", предлаже Пхил.

„Тамни, природни тонови као што су тамноплава, сива, тамноцрвена и дубоко лиснато зелена су такође одличне опције за спаваће собе, јер могу пружити угодан, утешан осећај без претераног стимулисања ума. Дакле, ако волите смели декор, фарбање зидова било којом од ових боја може бити још једна одлична опција."

Грешка бр. 3: Ваше завесе и ролетне су претанке

Спољна ометања светлости могу утицати на квалитет вашег сна. „Док можете да искључите лампе ноћу, светлост и даље може да уђе у вашу собу од уличних лампи и месеца“, каже Фил. „Иако прозирне завесе могу да пусте много лепог сунца током дана, ноћу неће блокирати спољашње светло, што може да улепша вашу собу и да вас држи будним.

Да бисте ово побољшали, размислите о томе да замените своје тање завесе за замрачивање или завесе. Ваше жалузине треба да се уклапају у пуну ширину вашег прозора како бисте свели на минимум било какво светло које улази кроз бочне стране.

Грешка бр. 4: Користите погрешне мирисе

Сви желимо да наша спаваћа соба мирише лепо и примамљиво, али неки мириси могу бити стимулативнији од других, што значи да би ваше омиљене свеће и дифузори од трске заправо могли да вас држе будним.

„Мириси попут пеперминта могу повећати будност и побољшати памћење, док цветни мириси као што је иланг-иланг могу побољшати опуштање, наводи студија објављено у Међународни часопис за неуронауку“, објашњава Фил. „Док вас снажан, дуготрајан мирис неће нужно пробудити ноћу, мириси као што су цитруси и пеперминт могу бити окрепљујући, што значи да ће вам бити много теже да се опустите и опустите. Белешке попут ових најбоље се користе за области у којима желите да будете будни, као што је ваша кућна канцеларија."

Уместо тога, идите на умирујуће мирисе који ће створити мирну атмосферу у којој се можете опустити и опустити. Фил предлаже да се одлучите за утешне мирисе попут лаванде, камилице и кедровине. Ови мириси вам могу помоћи да се смирите и одлепите.

Грешка бр. 5: Ваша соба је превише претрпана

Рашчишћавање ума је одличан начин да се опустите и заспите, али не заборавите на чишћење простора око себе. „Претрпана спаваћа соба могла би да допринесе немогућности да се опустите на крају дана, јер може брзо да преплави ваш ум и створи осећај да имате недовршене задатке“, каже Фил.

Једноставни задаци као што је поспремање кревета сваког јутра и чишћење нереда могу вам помоћи да заспите сваке ноћи. Да би избегао да вечери проведете сређујући, Фил предлаже да користите канту за све ствари или корпу за одлагање у просторију тако да можете брзо да одложите неред који припада другој просторији, спреман да организујете ујутру.

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.