Зарађујемо провизију за производе купљене преко неких веза у овом чланку.
Заборавите оно што сте мислили да знате о ароматерапији: она иде даље од тога да шампон лепо мирише или да додате одређену фризуру масажи.
Етерична уља су терапеутски покретачи и шејкери. Када удишете уље, моћни биљни екстракти улазе у носни пролаз, шаљући сигнале у области мозга које се баве емоцијама и сећањима, и у сиву материју која контролише откуцаје срца, дисање и равнотежу хормона.
Добро изабран мешавина уља може да направи значајне промене у вашем емоционалном и физичком благостању. Недавне студије су откриле да могу помажу у побољшању расположења, смирују главобољу, ублажавају симптоме менопаузе и чак смањују бол. Међутим, прво морате да разумете како да их користите...
Како одабрати право етерично уље за вас
Са десетинама етеричних уља које можете изабрати, одакле почети?
„Да бисте извукли најбоље из ароматерапије, постаните стручњак за неколико етеричних уља, укључите их у свој свакодневни живот, а затим надоградите то“, каже ароматерапеут Гленда Тејлор, креатор
Ангелицо серуми. Погледајте њене препоруке у наставку:
Лаванда мешавина
£7.00
Недавне студије су показале да ово чудесно уље повећава активност алфа можданих таласа, која је повезана са когнитивним перформансама, смиреношћу и менталном координацијом. Лако се меша са другим уљима, може подстаћи миран сан, смањити анксиозност и помоћи кожи да зарасте.
Росе Гераниум
£4.95
Ово је добро за балансирање емоција, јер смирује и подиже. Погодан за менопаузу, каже се да помаже код навала врућине.
грејпфрут
£5.00
Освежава, антисептик и добар за масну кожу. Такође помаже да се победи умор, па га користите за јутарње туширање.
Тамјан
£10.50
Промовише дубоко дисање и олакшава кашаљ. Добар је за зрелу кожу, јер истраживања показују да може помоћи у смањењу финих линија и бора.
Теа Трее
£6.99
Или ћете волети или мрзети овај мирис. Како год, добро је за посекотине, огреботине, уморна стопала, избијање коже и прехладе.
Пеперминт
£5.25
Антисептик и антивирусно, користите пеперминт за главобоље и симптоме прехладе. Неколико капи у дифузору ће очистити зачепљену главу.
Жалфија
£7.50
Ово је земљано и каже се да је афродизијак. Додајте га у уље за масажу да бисте помогли симптомима ПМС-а и менопаузе. Може изазвати порођај, тако да није погодан за употребу у трудноћи до 37. недеље.
Иарров Оил
£7.99
Умирујући за кожу и нерве, хајдучка трава је добра за све ствари повезане са стресом, као што је несаница.
Миарома чисто есенцијално уље црног бибера 10мл
£8.50
Загрева мишиће јер помаже у стимулацији циркулације и ублажава болове, као и подиже будност и мотивацију.
Како користити етерична уља на кожи са базним уљима
Осим лаванде и чајевца, који се могу користити директно на кожи, већину есенцијалних уља треба разблажити у базном или основном уљу како би се створили сигурни нивои, а да се не пониште њихове предности.
Изаберите своје носеће уље према вашим потребама. Језгра брескве је, на пример, лагана и хидрира осетљиву кожу без блокирања пора, док боражина садржи масну киселину која помаже да се повећа еластичност коже и добра је за зрелу кожу. Противупална својства невена чине га умирујућим за осип и зарастање коже, док јојоба храни суву кожу и косу.
Како користити етерична уља на лицу: Додајте три капи етеричног уља у 10 мл базног уља. Ако користите више од једног уља, све би требало да додају до три капи.
Како користити етерична уља оу вашем телу: Додајте пет капи етеричног уља у 10 мл базног уља. Ако користите два или три уља, поново уверите се да су у укупном износу од пет капи (на пример, 1 + 2 + 2).
Како користити етерична уља ин а дифузор: Користите шест капи чистог есенцијалног уља и допуните када испари. Дифузори се разликују и некима је потребна вода, па погледајте упутства.
Како користити етерична уља ин а спритз: Разблажите 20 капи есенцијалног уља у 1 кашичици вотке, затим помешајте са 100 мл воде у бочици са распршивачем и добро промућкајте.
Како користити етерична уља иу купатилу: За хидратантно намакање, ставите 10 капи есенцијалног уља у 10 мл базног уља, пре него што га додате у купку. Не волите масне купке? Помешајте 10 капи есенцијалног уља у две велике шаке соли (као што је Епсом или морска со), а затим додајте у топлу купку.
Како користити есенцијална уља да обновите чуло мириса након ковида
Изгубили сте чуло мириса? Губитак мириса, такође познат као аносмија, уобичајен је симптом Цовид-а 19 и за око 10% оболелих, узнемирујући проблем траје много месеци. Ароматерапија би, међутим, могла да понуди одговор. Неки лекари сада препоручују „преобуку“ мирисних чула њушењем специфичних етеричних уља. Теорија је да јак мирис стимулише оштећене нерве у носу и подстиче зарастање. Добротворне организације АбСцент и Пето чуло нуде подршку свима са аносмијом, заједно са комплетима за преобуку мириса и информацијама о томе како да мешате сопствена уља.
Анастасииа КривенокГетти Имагес
7 рецепата есенцијалних уља за анксиозност, главобољу, сан и енергију
Помозите да подржите тело и ум са терапеутским мешавинама Гленде Тејлор...
Олакшајте анксиозност
15 капи етеричног уља тамјана
5 капи есенцијалног уља лаванде
1 кашика водке
90 мл воде
Боца са спрејом од 100 мл
Сипајте етерична уља у вотку, а затим их додајте у воду. Добро промућкајте и попрскајте овим прскањем за уземљење по просторији.
Ослободите главобољу напетости
10 мл уља јојобе
2 капи есенцијалног уља еукалиптуса
3 капи есенцијалног уља пеперминта
Мала стаклена боца од 10 мл
Сипајте све састојке у стаклену боцу. Промућкајте пре употребе и умасирајте у слепоочнице док полако удишите арому. Користите мало по мало - то је јака ствар!
Умирите болне мишиће
20 мл уља коштица брескве
10 мл уља јојобе
5 капи есенцијалног уља црног бибера
5 капи етеричног уља чајевца
5 капи есенцијалног уља пеперминта
Стаклена боца од 30 мл
Помешајте све састојке у боцу и промућкајте пре употребе. Ово загревање мишића може се умасирати у кожу након вежбања или додати у каду.
Смири узнемирени ум
Када се осећате супер напето и под стресом, само купка ће учинити трик.
Две велике шаке без мириса
Епсом соли или пахуљице
Мала чинија
6 капи етеричног уља хајдучке траве
4 капи етеричног уља мандарине
Сипајте соли у чинију и додајте етерична уља, све заједно промешајте. Окрените се у топлу купку, лезите и удахните арому да бисте ублажили напетост и стрес.
Поново покрените своју енергију
10 капи есенцијалног уља пеперминта
10 капи есенцијалног уља грејпфрута
Ставите 20 капи етеричног уља на фланел и ставите на под туша пре уласка. Парна арома етеричних уља испуниће ваздух и одагнати јутарњу тромост. Фланел треба да спречи да под постане клизав, али водите рачуна када улазите и излазите под туш.
Индукујте сан
3 капи есенцијалног уља лаванде
3 капи есенцијалног уља хајдучке траве
Дифузор или посуда
Додајте ова умирујућа и опуштајућа етерична уља у дифузор према упутствима 20-30 минута пре спавања и пригушите светла. Увек искључите дифузоре пре него што легнете у кревет. Нема дифузора? Напуните посуду топлом водом, додајте етерична уља и ставите близу кревета.
Уравнотежите хормонска расположења
15 мл уља јојобе
15 мл уља боражине
5 капи етеричног уља мушкатне жалфије
5 капи етеричног уља руже геранијума
5 капи етеричног уља тамјана
Стаклена боца од 30 мл
Сипајте све састојке у боцу и редовно наносите на пулсне тачке, као што су зглобови, врат, испод пазуха, врхова ногу и задњег дела колена на првим знацима хормонског расположења пре менструалног циклуса или менопаузе љуљашке. Потребно је само мало одједном.
Ова карактеристика је из Цземља Ливинг часопис - ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ ОВДЕ
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би корисницима помогао да наведу своје адресе е-поште. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличним садржајима на пиано.ио.