Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
За све оне који воле сјајно вани, биће вам драго да сазнате да проводити викенд уживајући у чудима кампирања ресетира ваш унутрашњи сат каросерије, показала је нова истраживања.
Студија, коју су спровели научници са америчког Универзитета Колорадо Боулдер, открила је да спавање на отвореном може помоћи онима који имају потешкоће да устану ујутро.
Камповање излаже нас више природне светлости дању и мање ноћу. Ово може помоћи исправљању поремећених образаца спавања и ресетирању свакодневног „циркадијанског ритма“ тела који предвиђа дан и ноћ и координира како наше тело функционише. То утиче на будност, физичку снагу, расположење и сан.
Вештачка светлост која упада у модерни живот, посебно у урбаним просторима, мења природне навике спавања, а паметни телефони су ноторно лоши утицај на наш сан.
Др Кеннетх Вригхт са Универзитета у Цолорадо Боулдеру рекао је за ББЦ: "Пробудили смо се у време када наш циркадијански сат каже да би још требало да спавамо."
Каже да ово штети нашем здрављу, а истраживање га повезује са поремећајем расположења, гојазношћу и дијабетесом типа 2. То значи да је буђење тешко и остали смо осећајни гадно.
Паул МцГееГетти Имагес
Објављена у Тренутна биологија, студија је документовала налазе из низа камповања са малом групом волонтера. Забиљежени су нивои светлости и хормона сна мелатонина у крви. Једино светло које су имали је од логорске ватре.
Резултати су показали да су кампери били изложени 13 пута више светлости него код куће, иако се тест обављао зими. Њихов ниво мелатонина такође је почео да расте два и по сата раније, него пре путовања. Сви су такође отишли у кревет и раније, а у недељу летњег камповања, производња мелатонина измењена је за два сата.
Др Вригхт је рекао: "Не кажемо да је камповање овде одговор, већ можемо увести више природне светлости у модерни живот. То је нешто што ми као друштво можемо да регулишемо без да људи морају да мењају понашање. "
Ово звучи као добар изговор за то што највише времена проводимо напољу и упијемо сву ту природну светлост. Ти би могао Возите се бициклом неким прелепим сеоским путевима, или уочите неке од запањујућих пролећних цветова које почињу да цветају.