8 разлога зашто нас хладно време чини да се осећамо узнемирено

Није тајна да је недостатак сунчеве светлости током зима месеци могу да утичу на наше расположење. У ствари, нова студија потврдила је колико је то тачно, откривајући да се један од шест Британаца осећа више анксиозности када температура падне.

Било да треба трошити више новца на рачуне за грејање или вам је теже заспати, зимско време често може довести до повишеног нивоа анксиозности и стреса. Истраживање наручио Идеални котлови, открио је осам главних покретача анксиозности зими.

8 активира зимска анксиозност

1. Било нам је тешко заспати јер не можемо исправити температуру.

2. Трећина Британаца признаје да се нервира због свог котла, не знајући када је последњи пут проверен нити да ли ће преживети следећи зима.

3. 42% признаје да су забринути због повећања рачуна за грејање. Даљњих 47% одговорило је да би радије носило додатни слој одеће.

4. Више од трећине каже да се не могу правилно опустити када буде хладније.

5. 16% тврди да температура може да им упропасти оброке.

6. Скоро три од 10 особа рекло је да претјерано врућ или хладан дом може утицати на њихову мотивацију за испуњавање кућанских налога.

7. Три од 10 такође су објаснила да им је ниво енергије погодак када је вани хладно.

8. Две петине од нас ће подићи грејање када гости дођу у посету, како би се осигурали да се осећају добродошли и топли.

Портпарол компаније Идеал Боилер рекао је за то Екпресс: „Јасно је да превише хладно утиче на нас изнад и изван тога како се физички осећамо - може утицати и на нас емоционално. Кад је вани хладно и мрачно, а дани су кратки, боравак топлог и угодног код куће је важнији него икад - иначе ризикујемо да паднемо у негативан пад. "

Шта учинити са зимском анксиозношћу

Ако се борите са анксиозношћу током зимских месеци, постоји пуно ресурса који ће вам помоћи.

Анксиозност у Великој Британији, једна од највећих добротворних организација у земљи, садржи листу корисних ресурса за помоћ онима који имају сезонски афективни поремећај (САД). Можете сазнајте више овде.

Напријед Водич за помоћНа веб страници стручњаци препоручују једноставне и једноставне начине за побољшање расположења током зимских месеци, укључујући одлази са пријатељима, једете правилну дијету и вежбање светлосне терапије (где сте изложени вештачким светлима). Можете сазнајте више овде.

Према НХС, можете такође...

• Покушајте са пажњом како бисте побољшали расположење
• Слушај бесплатно аудио водичи за добробит менталног здравља
• Преузимање апликације за ментално здравље
• Тражити апликације за интернет заједницу на веб локацији НХС
• Прочитајте њихове савете 6 начина да останете срећнији
• Похађање говорних терапија, једном препоручено од стране вашег лекара

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте више чланака попут овог испоручили директно у вашу инбок.

ПРИЈАВИ СЕ