Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Имати прехладу никада није забавно. Оно што започне као шкакљање у задњем делу грла, може се претворити у неколико недеља вредних симптома који се могу проширити вашом породицом попут пожара.
"Симптоми обично настају два или три дана након што сте били изложени вирусу прехладе, којих има много", каже др. Емма Поолеи из БМИ Парк болница у Ноттингхаму. "Типични симптоми су упаљено грло, зачепљен или цурење из носа, кашаљ и кихање."
Ако ви или други чланови породице патите са симптомима прехладе, постоје једноставни кораци које можете предузети како бисте се бринули код куће, без одласка код лекара опште праксе. Нова кампања 'Остани добро' од НХС-а позива више људи - посебно родитеље са малом децом - да прво покрену своју апотеку што би могло помоћи да се ослободи време за лечење болесних пацијената и да се уштеди НХС-у око 850 милиона фунти сваки године. Др Поолеи додаје:
"Питајте свог фармацеута за савет о најбољим лековима против прехладе који ће вам олакшати симптоме - они вам неће помоћи да се брже опоравите, али ће вам помоћи да се осећате угодније док се опорављате."
Прехладе: Шта треба да знате
1. Могу ли ићи у теретану када имам прехладу?
"Када имате прехладу, ваш имуни систем се већ активира за борбу против инфекције, тако да напорно вежбање доводи ваше тело у додатни стрес", каже др Поолеи. "По мом мишљењу, боље је одмарати се док не будете поново у стању да правилно функционишете, јер у супротном ризикујете да продужите своју болест и даље саботирате своје тренинге. Слушај своје тело. Ако се осећате уморно, имате проблема са дисањем и углавном им недостаје енергије, вероватно је боље да теретану пропустите. "
Лагана шетња по свежем ваздуху је у реду, све док се не осећате довољно, каже др Едвард Гаинор из Бупа. "Не можете прехлађивати хладноћу, али свакако би се требали угријати ако изађете напоље", наставља он. "Генерално није паметно радити нешто напорније - већ ћете бити дехидрирани, уморни и боли, а можда ћете имати проблема са дисањем. Вјежба ће све те симптоме погоршати. "
2. Да ли могу да пијем алкохол када имам прехладу?
"Алкохол омета сан, што је неопходно за ваше тело да се опорави у потпуности, а најбоље га је избегавати са неким лековима без рецепта (ОТЦ)", каже др Поолеи. "Моје опште мишљење би било да је најбоље да не пијете алкохол када прехлађујете. Уместо тога, једите здраву храну, пијте пуно течности и одмарајте се. Ако желите мало вискија у свом топлом псићу, није крај света, али вероватно ћете се брже опоравити без њега. "Др Гејнор се слаже. "Моје је мишљење да када имам прехладу не желим радити ништа што би га могло продужити, а алкохол ће то учинити, па бих то избегао из тог разлога."
3. Могу ли заиста прехладити посао са прехладом?
"Људи се осећају кривима због тога што време за рад носе са" само "прехладом, али вероватно нећете бити продуктивни ако уморни сте и не осјећате се добро, а вероватно ћете бити и врло заразни у раној фази ", каже др Гаинор. "Ако можете да се одморите, учините."
"Мој савет је овде да користите свој здрав разум", каже др Поолеи. "Ако имате високу температуру, осећате се исцрпљено и једва можете да устанете из кревета, вероватно нисте у стању да идете на посао. Ако сте, међутим, прошли фазу кихања и кашљања и осећате се довољно добро да уђете, следите најбоље праксе у погледу савета за хигијену: кашаљ или кихајте у ткиво, а не на руку, и кашаљ у прегиб лакта да спречите ширење микроба са ваших руку на друге површине.
"Набавите гел средство за чишћење руку, често и темељно перете руке и користите папирне пешкире за једнократну употребу да се осушите. Имајте на уму, ипак, да ћете се брже опоравити ако се правилно одмарате, а мањи је ризик да ће се прехлада развити у нешто гадно попут инфекције грудног коша ако одвојите потребно време. Не желите се вратити само зато што ћете се две недеље касније наћи у следећем вирусу. "
4. Да ли је неодговорно одлазити на забаву / децу са прехладом?
"Не идите на забаву или дечију забаву ако још увек кашљете и кихате", каже др Поолеи. "И даље ћете бити заразни у овој фази, зато се клоните, поготово ако ће врло мало беба бити тамо. Ако сте пребољели, а прехлада је у завршној фази, то је вероватно у реду, али прво се обратите родитељу. "
5. Када је прехлада заправо грип?
"Грипу изазива потпуно другачији вирус од оног који изазива прехладу", каже др Поолеи. "Кривац је вирус грипа - специфично сојеви А и Б. Грипа је много озбиљнија болест због којих можете бити везани за кревет неколико дана са високом температуром (38Ц +), зимицом, главобољом, цурењем носа и боловима у мишићима. Симптоми грипа се брзо појављују (прехлада траје дуже) па ако мислите да је то више од прехладе, можете видети свог лекара на рецепт лекови који помажу да се смањи озбиљност симптома - али они су ефикасни само ако се узимају у року од 48 сати од почетка симптома на."
Др Гаинор се слаже да грип треба схватити озбиљно. "Може вас учинити грозним", каже он. "Ако имате основну болест, имате преко 65 година или сумњате да дете млађе од три године има грип, потражите лекарску помоћ. У супротном, разговарајте са својим фармацеутом о најбољем леку који треба да узмете како би се смањили симптоми док се опоравите. Не заборавите да видите да ли испуњавате услове за борбу против грипа - погледајте НХС Цхоицес за тренутне критеријуме. "
Од:Нетдоцтор