5 начина да смањите своју изложеност загађењу ваздуха

Где год да живите, загађење ваздуха је свуда око нас, и напољу и у нашим домовима. Ако сте забринути због утицаја који то може имати на ваше здравље и добробит, замолили смо стручњаке да поделе неколико практичних савета за смањивање изложености загађењу ваздуха сада.

1. Уклоните свој дом

Можда мислите да је ваш дом сигуран простор од загађења ваздуха, али могли бисте створити проблеме. А недавно Која студија пронашли су испарљива органска једињења (ВОЦ) и угљен диоксид у неким обичним производима за домаћинство, укључујући освеживаче ваздуха, средства за чишћење, средства за личну хигијену и средства за личну хигијену. Покушајте прећи на природне, мање токсичне производе попут оних из Ецолеаф.

Мак Висеберг, стручњак за алергене у ваздуху и творац овог ХаиМак балзам за заштиту од алергена, рекао Цоунтри Ливинг: "Загађење у затвореним просторима је горе зими када смо склони да сва врата и прозоре држимо затворена, тако да сва прашина и унутрашњи алергени немају куда. Сушење одеће у затвореном простору може створити обиље спорова плијесни који додатно представљају проблем. Тренутни тренд пећи на дрва и пожара такође пушта честице у нашу унутрашњу атмосферу. "

Он препоручује:

• Избегавајте сушење одеће у затвореном, али ако сушите у затвореном простору, држите врата остатка куће затворена и прозор сушионице отворен.
• Отворите свој прозор (и / или користите вентилатор за извлачење) када кувате, купате или перете машину за прање судова.
• Не прекривајте биљке.
• Поправите то досадно мало цурења! Иако је можда мала, ствара влагу, а плијесан воли влагу.
• Ако користите одвлаживач, не заборавите да испразните лежиште за капање.
• Можете покушати и са средством за прочишћавање ваздуха, али будите опрезни - на тржишту има пуно, а неки су бољи од других.

2. Добијајте упозорења о загађењу

Ако сте посебно подложни обољењима када је загађење велико или желите бити на опрезу, можете пријавите се за примање упозорења о загађењу ваздуха из Одељења за животну средину, храну и рурална питања. Тада ћете добити обавештење да вам каже када ниво загађења нарасте, тако да можете бити спремни.

3. Заштитите своју кожу

Загађење ваздуха утиче на цела наша тела и може довести до прераних знакова старења. Клиничка група за негу коже ск: н утврђено је у истраживању са 200 одраслих у Великој Британији, старим између 25 и 60 година, док је 78% људи широм Велике Британије забринути због утицаја загађења на њихову кожу, само 23% зна како заштитити своју кожу од штета.

Консултант дерматолог у ск: н, Рекла је Јинах Иоо Цоунтри Ливинг: "Дуготрајним излагањем загађивачима ваздуха, можете уочити знакове старења коже који ће се појавити као боре, смеђе мрље, неуједначен тон коже, дехидрација и губитак еластичности коже.

"Постоје четири важна дневна корака неге коже: дубинско чишћење, наношење антиоксиданата, хидратантна крема и крема за сунчање.

„Крема са антиоксидансима која садржи витамин Ц и Е, који инхибирају стварање слободних радикала, помоћи ће да одложи процес старења коже изазван вањским факторима као што су загађење ваздуха или УВ зрачење. Међутим, важно је одабрати прави антиоксиданс и правилно га користити. Крема са витамином Ц долази у различитим концентрацијама (5-20%), најбоље је почети са ниском концентрацијом, затим постепено повећавајте концентрацију јер почетак с великом снагом може повремено изазвати кожу иритација.

"Како се витамин Ц брзо оксидира, чувајући га на хладном, тамном месту са чврсто затвореном посудом и тражите производ садржи ферулинску киселину са витамином Ц и Е која побољшава стабилност антиоксиданата може умањити забринутост стабилност. Антиоксиданти се морају користити најмање 6 месеци пре него што се примети неко значајно побољшање. "

4. Размислите о померању јутарње шетње

Нажалост, вежбање на отвореном може утицати на ниво вашег загађења. Покушајте да своју руту сачувате што је могуће више руралном, далеко од главних путева и индустријских локација.

5. Купите биљке

Не само да вам уљепшавају простор студија НАСА-е открили су да кућне биљке такође помажу у уклањању загађења из ваздуха. Неке од најбоље биљке за пречишћавање ваздуха укључују:

• Биљке паука
• Енглески бршљан
• Пхилодендрон
• Мач папрат
• Мирни љиљан

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте више чланака попут овог испоручили директно у вашу инбок.

ПРИЈАВИ СЕ