Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
За већину нас је туширање део сетинске рутине. Неки од нас се одлуче опрати ујутро, док ће други можда више волети опуштајући туш пре спавања.
Али можда бисмо требали мало више размислити у које доба дана се туширамо јер је ново истраживање открило да тајминг може утицати на наше стање ума.
Истраживачи са Универзитета Харвард открили су да је туширање ујутро најбоље за оне који су под стресом или раде под притиском да буду креативни.
Схеллеи Царсон, предавачица психологије на Универзитету Харвард, објаснила је да туширање помаже у стварању креативних рјешења, јер смо обоје опуштени и будни под млазом воде.
"Ако бисте дошли до проблема који сте желели креативно да решите, а ви сте радили и радили на њему и не бисте могли да смислите решење, онда можете да га ставите на задњи пламеник ума и дозволите му да се одлежи док несвесни процеси то пригуше, "рекла је објаснио. "Ваши когнитивни процеси се опуштају, обнављају и регенеришу, а ваше идеје и решења лако ће се представити."
Гетти Имагес
Међутим, ако је искључивање ваше креативности ноћу, то је проблем, а не да се кренете ујутро, онда студија сугерира да се туширате увече.
Пребацивање ваш ритуал купатила ноћним сатима помаже онима којима је тешко да се искључе смањењем нивоа кортизола, хормона повезаног са стресом, у нашем систему.
Такође регулише вашу телесну температуру што олакшава мало спавања.
Цхристопхер Винтер, доктор медицине с америчке Академије медицине спавања, објашњава: „Брзо хлађење након што изађете из туша или из купке обично је природни индуктор сна. Тако да је леп начин да преварите своје тело да мисли да је време да одете у кревет. "
Уз то, режим вечерњег чишћења помаже уклањању прљавштине и уља које су се током дана уградиле у поре остављајући вам јаснију кожу, предлажу дерматолози.
А ако сте неко коме се тешко придржавати рутине, добра је вијест да је измјена вашег распореда туширања заправо корисна. Промјена између јутарњег и вечерњег туширања могла би бити најбољи начин да се смањи стрес на послу и подстакне спавање ноћу.
Од:Прима