Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Рад у стресном послу може довести до исцрпљености и изгарања, што има неколико непријатних ефеката, од несанице до осећаја као да немате подршку.
Говорим Попсугар, психолог и оснивач услуге Интернет терапије ТАО Цоннецт, Др Схерри Бентон, открива како изгарање у каријери може негативно утицати на ваше ментално здравље. Такође сматра да постоји изражена разлика између подесивог стреса на послу и потпуног изгарања.
"Пречесто размишљамо о менталном здрављу и менталним болестима као једној димензији, али њих две су засебни конструкти", рекла је она.
„Можете имати висок ниво Ментално здравље или низак ниво менталног здравља и можете да имате теже симптоме менталних болести или да нема симптома. "
Ево пет знакова због којих бисте могли претрпети изгарање у каријери ...
1. Несаница и исцрпљеност
Имати проблема са спавањем и осећати се исцрпљено све време један је знак изгарања. Др Бентон предлаже да рад треба оставити човека да се осећа енергијом и да није уморан и није уморан истакао све време.
љубапхотоГетти Имагес
2. Без подршке
Ако имате лоше управљање или се осећате као да немате довољно подршке на послу, то може довести до изгарања на радном месту. Требало би да се осећате као да имате здраву мрежу подршке да то спречите.
3. Нема осећаја поноса
Када радите у послу који вам се чини бесмислен и бесмислен, можда ћете изгубити осећај поноса због улоге. Др Бентон објашњава да људи често могу доживети изгарање када раде на послу који није неусклађеност у начину живота.
4. Покушавам да будем савршен
Тежња за савршенством често је добра ствар, али ако узрокује фрустрацију и стрес, може довести до изгарања.
"Кад вам је то мишљење, долазите до тачке смањеног повратка", објашњава она.
"Концентрација вам се распада, тешко је усредсредити се, а сваки задатак који обавите постаје тежи и сложенији. То утиче на меморијски систем целог вашег мозга који покушава да ради у изгараном стању у дужем временском периоду.
"Ви заправо постајете далеко мање ефикасни, а постајете мање компетентни тиме што немате равнотежу у свом животу."
Лумина ИмагесГетти Имагес
5. Нема застоја
То је толико важно за постизање равнотеже између посла и живота за ваше ментално здравље. Ако нисте у могућности да направите време за пријатеље, породицу или хобије, то може довести до изгарања у каријери.
За оне патећи од изгарања на послу, промена сцене и темпа могла би бити управо оно што је потребно. ПДа ли бисте могли уложити своје време и страст у изградњу малог предузећа радећи нешто што волите?
Ако желите да хоби или вештину претворите у мали посао, Цоунтри Ливинг нуди једнодневни курс, назван Градите пословни дан, који ће вам пружити самопоуздање за почетак рада, пролазећи кроз основне пословне вештине и идеје.За више информација погледајте овде.