Откривене тајне дужег живота у најздравијем селу на свету

Здрава исхрана, редовно вежбање, пушење и пуно свежег, чистог ваздуха само су неки од фактора који доприносе за које кажу да су добри за наше здравље и могу чак да додају године у наш живот.

Али, становници једног италијанског села, названог "најздравијим на свету", изгледа да знају све тајне за дужи живот, а неки живе и до преко 100 година. Па, шта они раде добро?

Водећи кардиолог, др Асеем Малхотра, проучавао је изванредно село Пиоппи у јужној Италији, за своју књигу, Пиоппијева дијета: 21-дневни животни план, открити оно што је чини тако здравом. Открио је да локално становништво конзумира врло мало шећера, признајући да једе само једну слатку посластицу сваке недеље.

Иако имају дијету са високим удјелом масти, сељаци тешко пате од срчаних болести или дијабетеса. Поврће, риба и маслиново уље су главни састојци у њиховој исхрани, док месо, млечни и рафинирани угљени хидрати нису често на менију.

Поред дијета, постоје и други разлози због којих су Италијани тако здрави. Постоји општи недостатак стреса, они спавати седам сати ноћу и уживајте уз чашу вина дневно.

Др Малхотра верује да нас је страх од масне прехране у Британији потакнуо да једемо више шећера и рафиниране хране, што негативно утиче на наше здравље.

„Усвајање медитеранске исхране са високим удјелом масноће, престанак пушења и укључивање у обзирно кретање и смањење стреса су снажнији од било којег лека у превенцији и лечењу многих хроничних болести, укључујући и срчане болести, "рекао је он тхе тхе Маил Онлине.

"Пиоппи можда лежи у историјски сиромашном региону Италије, али његово је богатство здравља богато, обилно и нерасположено."

Мештани Пиоппија, који је под заштитом УНЕСЦО-а као куће медитеранске исхране, такође су били стално активни и заузимали сиесту поподне.

Др Малхотра верује да би људи требало да престану да броје калорије и уместо тога да се фокусирају на једење правих врста хране и усвоје животни стил Пиоппиановаца за побољшање здравља.