Када је у питању старење, многи људи своје напоре фокусирају на маштовите креме за очи, серуме за борбу против бора, па чак и на пластичне операције. Иако вам ове ствари дефинитивно могу помоћи, постоји природнији приступ којем можете приступити враћањем руку времена: Можете јести свој пут до младалачке коже. Храна богата витаминима и минералима може помоћи преокренути знакове старења. Најбоља храна за вашу кожу је она која садржи елагинску киселину, биотин и витамине Ц и Е, који су природни појачивачи колагена.
"Колаген је најзаступљенији протеин у кожи, чинећи га од 75 до 80%", објашњава Дебра Јалиман, дерматолог са сертификатом НИЦ-а, доцент дерматологије на Медицинском факултету у Ицахн-у на Синају и аутор Правила о кожи: пословне тајне врхунског њујоршког дерматолога. Нађен у средњем слоју коже који се назива дермис, колаген је оно што даје кожи њену пуноћу и испупченост. Како старимо, наше залихе колагена се исцрпљују, али једење хране богате овим хранљивим хранљивим материјама подржавају синтезу колагена. "Храна богата витамином Ц помоћи ће у смањењу знакова старења коже", каже др Јалиман. "То побољшава текстуру, чврстину коже и може помоћи у спречавању финих линија."
Др Јалиман каже да је елагинска киселина такође важан нутријент против старења, побољшавајући еластичност коже. Биотин, витамин Б, је још један важан боостер за јачање и борбу против акни. "Биотин помаже у производњи масних киселина које негу кожу да би одржале бистру тен." Ево 30 намирница који су богати овим хранљивим храњивим тварима и антиоксидансима који ће вам помоћи да задржите боре и фине линије залив.