Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Патећи од проблема менталног здравља могу се тешко решити, а иако ниједна технологија не обећава све још боље, постоје неке апликације које вам могу олакшати свакодневне стресове услова као што су анксиозност, депресија, ОЦД и још много тога.
1. Пратите своје расположење
Рементефокусира се на помагање у вежбању и управљању свакодневним задацима прво процењујући колико сте срећни у животу, идентификујући подручја која желите да побољшате и поставите управљиве задатке. Апликација вам такође омогућава да пратите своје расположење и пружа вам увидљиве курсеве о различитим областима живота.
Иако многи од нас могу повезати наше телефоне са стресом и стрепњом, Ременте има за циљ да пружи срећно место то је само на врховима прстију, помажући вам да будете мирни и опуштени кад год вам буде требало током целог времена дан.
Доступно на иОС-у и Андроиду, Премиум чланство је доступно и за 4,17 фунти месечно.
2. Дишите како бисте вам помогли да се стресно уклоните
Бреатхе2Релак је апликација која вам може помоћи да управљате стресом кад год вам је најпотребније, било да свакодневно путујете, на послу или код куће.
Апликација вам омогућава да снимите и визуелно прикажете тренутне нивое стреса, а затим вам пружа вежбе дисања, омогућавајући вам брз и ефикасан начин решавања било које стресне ситуације.
Доступно на иОС-у и Андроиду, бесплатно.
3. Претворите своје емоције у игру коју можете контролисати
СуперБеттер. Ако желите да се бринете о свом менталном здрављу и истовремено уговарате са процесом, ово је апликација за вас. СуперБеттер вам помаже да имплементирате емоције које сте доживели током играња игре; попут оптимизма, одлучности, храбрости и креативности у вашем свакодневном животу.
Пружајући вам изазове, потраге, потицаје, па чак и негативце, апликација је забаван начин за сређивање и формирање бољих навика.
Доступно на иОС-у и Андроиду, бесплатно.
4. Изазовите своје анксиозности експериментима
Пацифица савршено је ако се борите са анксиозношћу. Ова апликација прати ваше расположење на дневној, недељној и месечној основи и пружа вам вежбе дисања и медитације које ће вам помоћи да прођете кроз епизоду анксиозности.
Занимљиво је да вам апликација пружа и мало експеримената који изазивају вашу анксиозност циљ постепеног смањивања нивоа, као и дневник који ће вам помоћи да пратите своје мисли.
Доступно на иОС-у и Андроиду, пуни приступ доступан је од 4,49 £ месечно.
5. Заспајте брже
Слеепио. Када је реч о менталном здрављу, спавање је од суштинског значаја. У ствари, недовољно спавање повезано је са развојем депресије и повећањем нивоа анксиозности.
Слеепио вам може помоћи да заспите брже, побољшајте општи квалитет сна и знате које промене животног стила треба да направите да бисте спавали боље.
Доступно на иОС-у, пуни приступ 200 € годишње.
6. Ходајте и будите пажљиви
Стреет Висдом Вандерцаст. Ок, то технички није апликација, али можете преузети аудио и слушати на телефону... путем апликације. Овај аудио програм производи друштвено предузеће које је сада у 25 земаља и подстиче кориснике да на своје нове урбане средине гледају на нови начин док шетају и слушају.
Концепт је замишљен да помогне корисницима да се одмакну од свог живота, да успоравају и усредсреде се док они постављају питања и покушавају да пронађу одговор одмах околина.
Доступно на мрежи. Стреет Висдом захтијева донацију од 5,99 фунти (не ради профита) од стране корисника.
7. Медитирајте у покрету
Буддхифи. Без обзира на то што се бавите, било да се пробудите, узимате пет минута паузе на послу, покушавате да стигнете спавати или се једноставно осећати преплављеним - ова апликација ће вам пружити сеансе за медитацију прилагођене било којој ситуације.
Од преко 80 нумера, наћи ћете нешто што ће вам помоћи да се носите са својим емоцијама и осећајима, без обзира на то какви су.
Доступно на иОС-у и Андроиду, 4,99 £ / 2,39
8. Слушајте искуства других људи
Још један који није технички апликација, али подцаст (креиран од Спотифи, који се може преузети као апликација). 'Киллинг Ит' је подцаст који дели приче стварних људи из правих почетника који су имали своја питања менталног здравља на првој линији предузетништва.
Будући да сте усред проблема са менталним здрављем, можете се осећати као да никада нећете бити ослобођени тога и то нећете моћи ништа постићи, али слушање овог подцаста подсетиће вас да то једноставно није истина.
Доступно путем Спотифи.
9. Искључите свакодневни аутопилот
Пробудити!Колико дана проводимо на аутопилоту, размишљајући о стварима без размишљања? Наша подсвијест нас проводи кроз много времена, и тада наш ум има прилику да лута и може да пређе на нас. Међутим, повремено се „будимо“ и осећамо повезаност, свесни и ценимо свој живот.
Логика која стоји иза ове апликације је да што више тих тренутака имамо, срећнији смо. Тако ће вас провести кроз низ уравнотежених, разиграних и занимљивих искустава која ће привући вашу пажњу, привући машту и подстаћи ваша чула.
Доступно на иОС-у и Андроиду, бесплатно.
10. Практично бекство на боље место
Магиц Виндов технички није апликација за надгледање вашег менталног здравља, али пружа вашим очима пријатан и умирујући предах када све постане превише. Апликација ће вам пружити 22 лепе, бесплатне сцене из целог света, оживљавајући их док гледате.
У комбинацији са опуштајућом музиком гарантовано ће пружити мало зен-а, без обзира на то има 20 секунди или 2 сата.
Доступно на иОС-у, пуни приступ доступан за £ 2,29.
11. Помозите свом третману од терапеута
нОЦД је алат дизајниран за рад у комбинацији са пажњом и превенцијом реаговања на излагање - третман који се обично користи како би се помогло онима којима је дијагностициран опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД).
Осим што чини различите елементе третмана у понашању ефикаснијим, ефикаснијим и практичнијим, апликација такође помаже вашем терапеуту прикупљањем података и података о вашем случају.
Доступно на иОС , бесплатно.
12. Откријте узрок промене вашег расположења
Мооди Ме. Често се нађемо тужно или фрустрирано без икаквог разлога. Мооди Ме омогућава вам праћење колебања расположења, пружајући графиконе детаља, графиконе и календаре, омогућавајући вам да пратите узроке иза сваког расположења.
Осим што вас едукује о расположењима, апликација такође омогућава да направите галерију фотографија које сте снимили како би вас развеселила кад год осетите плаво.
Доступно на иОС-у, бесплатно.
13. Умирите се уз звук музике (и природе)
Опусти мелодије је сличан Магиц Виндов-у, али фокус је на звуку, уместо на сликама. Апликација вам омогућава да створите комбинацију мелодија и звукова природе - попут морских таласа и меког клавира, на пример, и опустите се уз омиљени спој. Можете га користити у различитим ситуацијама, од заспавања, до вежбања јоге.
Доступно на иОС и Андроид, бесплатно.
Од:Прима