Икигаи: Јапанска тајна дугог и срећног живота

  • Feb 04, 2020

Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.

Ако сте пробали Скандинавски концепт Хигге-а прошле године, прихватајући радост угоде, тада је време да скренете пажњу на нови начин живота који обећава да ће побољшати ваше благостање: Икигаи.

Долазећи са јапанског острва Окинава, Икигаи је осмишљен како би помогао следбеницима да се фокусирају на проналажење нове сврхе у животу. Дакле, док је Хигге био све о томе да се олако крене, Икигаи се спрема да предузме вашу срећу.

Шта је Икигаи?

Ћаскање о предностима Икигаи-а за Независни, Хецтор Гарциа, коаутор нове књиге Икигаи: Јапанска тајна дугог и срећног живота, објаснио је да таква пракса може бити највише корисна онима који су незадовољни на послу или се осећају помало изгубљеним током пензије.

Полазећи од јапанских знакова 'ики' и 'каи', израз се преводи као 'резултат одређене акције'. Слично је с француским изразом 'раисон д'етре'.

Иако можда скептици међу нама звуче помало заносно, тај принцип подржава наука са неколико студија које доказују да недостатак смисла у животу може бити штетан. Заиста, недавно истраживање показало је да живот испуњен сврхом може чак и да побољша ваш сан.

instagram viewer

Дакле, сада када се боримо са принципом Икигаи, како ћемо то постићи?

Тајна је вежбати када се осећате као да сте ушли у стање "протока", каже Гарциа.

слика

Како вежбаш Икигаи?

"Када уђемо у стање" протока ", губимо осећај времена који пролази", објашњава он. „Да ли сте икада били толико заокупљени задатком да заборавите да пијете и једете? Који је то задатак био? Примјетите те тренутке када уђете у ток и ваш Икигаи ће можда бити уграђен у те тренутке. Ако повећавате дневно време протока, повећаћете везу са својим Икигаијем.

"Ваш Икигаи је на пресеку онога у чему сте добри и онога што волите да радите."

Гарциа верује да вам принцип Икигаи може помоћи да пронађете више радости у свакодневном животу, тако да ћете више времена проводити радећи ствари које заиста цените.

"Заустављам се неколико пута у току дана и питам се: зашто ово радим?" он каже.

Тада морам научити како да променим свој начин живота како бих се нагињао ка све већем значењу. На примјер, постао сам јачи у свом свакодневном послу када је ријеч о "не" стварима које не волим и нисам добар у, и стављам себе у ситуације када радим ствари које волим и добре сам у.

"Такође сам уложио више времена и посвећености у своје хобије: јогу и фотографију и уживам у њима више него икад раније."

Звучи нам добро!

Више о Икигаи можете прочитати у Гарциа-у нова књига о овој теми, Напоље сада.

КУПИТЕ ОВДЕ: Икигаи: Јапанска тајна дугог и срећног живота Хектора Гарције и Францесца Мираллеса, Амазон (£12.99)

слика

Од:Прима