Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Божић може бити стресно вријеме, тако да будите сигурни да не заборавите себи приуштити редован поклон за самопомоћ у налету до великог дана. Ови савети ће вам помоћи да будете мирни током Божића ...
1. Будите божићни волонтер
Научници су открили да су људи програмирани за алтруизам, а бити великодушан са вашим временом, напорима и пријатељствима може имати дубок утицај на ваше ментално благостање. Према Фондацији за ментално здравље, чињење добрих дела промовише промене у мозгу које вас не само чине осећате се срећнијим, али и смиренијим - и да се сјећања из ове „банке доброте“ можете привући дуго након тога догађај. Дакле, било да се ради о волонтирању у храни или позивању старијих комшија на питу од мљевења и шољу чаја, сада је време да пригрлите божићни дух.
2. Додајте Епсом соли у купку
Ако лежите будни, патећи од сна немирних ноћи и дрхтавих ногу, покушајте да се пре спавања купите испуњену великодушном Епсом Солом. Магнезијум је кључан за производњу енергије, а низак ниво такође може изазвати грчеве и трзање. Епсом соли су богате магнезијумом који се може апсорбовати кроз кожу.
Жута горка Епсом Херб купка намочите садржи Епсом соли са бергамотом за ублажавање стреса и умирујућом календулом који помажу смиривању ума прије спавања.
Иеллов Горсе
КУПИТЕ САДА
Иеллов Горсе продајте на нашим сајмовима Ливинг Ливинг Цхристмас КУПИТИ УЛАЗНИЦЕ
3. Идите на концерт
Одзвањајући Боже, одмарајте се, господо с божићним колицима би могао олакшати стрес божићне куповине. Истраживање је то утврдило певање у хору за само сат времена смањио се ниво хормона стреса. Певање уноси више кисеоника у крв и повећава ниво хормона осећаја. Вријеме је да се увјеримо у оне свечане фаворите…
4. Имати на уму
Савесност - обраћајући пажњу на садашњи тренутак - може вам пружити већу свест о мислима и осећањима који вам пролазе кроз главу. Омогућујући вам да се одмакнете од својих мисли, можете приметити оне који би вам могли бити од помоћи или преузети - и тада вам могу помоћи да се боље носите са њима.
Једноставна техника за почетак укључује мирно сједење испред упаљене свијеће. Док удишете и излазите, усредсредите се на пламен свеће и како се креће. Сваки пут када вам памет лута, враћате га пламену свеће. Покушајте да користите свећу са смирујућим мирисом, као што је Цоцо & Гингер Цомфорт & Јои свијећа својим мирисом свежих иглица јеле.
Цоцо ђумбир
КУПИТЕ САДА
Коко и ђумбир продајте на нашим сајмовима Ливинг Ливинг ЦхристмасКУПИТИ УЛАЗНИЦЕ
5. Повуците пса
Гуљење кућног љубимца помаже у смањењу краткорочног нивоа откуцаја срца и крвног притиска. Једно студија открио је присуство пса или мачке кућног љубимца што је резултирало нижим откуцајима срца и крвним притиском када је обављао стресне задатке - чак и више од пријатељства у соби. Међутим, власници не кућних љубимаца такође могу да имају ефекат препуштања стреса од животиња - истраживање утврдио је да чак и видео снимци птица и риба пуштају људе од стреса.
6. Промените своју шољу
Кофеин је стимуланс, због чега је шоља кафе толико ефикасна да вас ујутро пробуди. Али превише кофеина ће преплавити ваш систем адреналином, ствараћете осећај стреса и ивице. Пребаците се на алтернативу без кофеина, као што је Вее Теа Цомпани Муллед Вине Фруит Теа - свечана пива која је савршена за хладне зимске дане.
Чај од чаја
Вее Теа Цомпани продајте на нашим сајмовима Ливинг Ливинг ЦхристмасКУПИТИ УЛАЗНИЦЕ
Уз најбоље од британске хране, заната и дизајна под једним кровом, извуците стрес из божићне куповине на Цоунтри Ливинг Магазине Божићни сајмови: Лондон, Центар за пословни дизајн, 7-11. Новембар; Гласгов, СЕЦ, 15-18 Нов; Харрогате, Конгресни центар Харрогате, 29. новембра-2. дец.
КУПИТИ УЛАЗНИЦЕ