Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Довољно је лоше ако имате проблема са спавањем и борбом са несаницом, али сада, нова истраживања сугерирају да то заправо можете пренети и својој деци.
Студија сугерише да деца преузимају навике спавања од својих мајки и открила су да деца мајки које пате од несанице заспе касније и добијају их мање.
Истраживање објављено у часопису Лек за спавање, занимљиво је открило да исто не важи за очеве који имају лоше обрасци спавања. То може бити последица времена које мајке проводе са својом малом дјецом што резултира већим утицајем.
Као и младићи који уче ове навике спавања, студија такође указује на то да они такође могу наследити гене који утичу на њихов сан и чине их подложним развоју несанице.
Истраживање су спровели научници са универзитета у Варвицку и Баселу који су процијенили сан 191 деца стари од седам до 12 година и њихови родитељи.
Валерие СхаффГетти Имагес
Током експеримента, родитељи су сами пријавили симптоме несанице код себе и своје деце.
"Ови налази су важни јер је спавање у детињству од суштинског значаја за добробит и развој," рекао је главни аутор др Сакари Лемола за Маил Онлине.
"Налази показују да дечји сан мора бити посматран у породичном контексту. Посебно се чини да је мајчин сан важан за то колико добро деца у школи спавају. "
8 савета како да боље заспите
1. Не једи велики оброк у року од два сата одласка у кревет
2. Успоставите смирујућу ноћну рутину
3. Спусти телефон
4. Вежбајте
5. Створите умирујућу атмосферу у соби
6. Нека соба буде уредна
7. Попиј мало млека
8. Сваког дана се буди исто
Да бисте добили више информација о томе како да постигнете бољи сан, цијели чланак прочитајте овдје.