Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Када имате јаку прехладу, увек је примамљиво да попијете парацетамол и гурнете се испод одеје са флашом топле воде и парна шоља чаја. Али, могао би постојати бољи и бржи начин борбе против прехладе, наводи а студија Универзитета у Хелсинкију.
Нова истраживања показују да је чаробни састојак цинк.
Студија
Студија је открила да се седам од 10 особа са прехладом које су узимале цинкове пастиле опоравило у року од пет дана. Супротно томе, мање од три од 10 пацијената са плацебом, који нису узимали пастиле, опорављало се у истом временском оквиру од пет дана.
Током студије, истраживачи су анализирали податке из три испитивања како би утврдили ефикасност цинка у лечењу прехладе.
Јохн Лавсон, БелхавенГетти Имагес
Реалност
Ниво цинка коришћен у три студије био је између 80 до 92 мг дневно, што је знатно више доза од препоручене уноса цинка дневно за здраву особу НХС - 9,5 мг за мушкарце и 7 мг за Жене.
Ова велика доза цинка вероватно неће бити пронађена у већини додатака цинку који се налазе у апотекама.
Тхе НХС такође кажу да се „дуготрајна употреба цинка не препоручује јер може изазвати нежељене ефекте као што су мучнина и лош укус у устима. Потребно је још истраживања да би се открила препоручена доза. "Иако је тим истраживача изјавио да ниједан од учесника није показао негативне споредне ефекте цинка.
Водећи аутор др Харри Хемила са Универзитета у Хелсинкију рекао је да је потребна додатна истрага како би се испитале оптималне дозе цинка и колико често га треба узимати. Упркос томе, он препоручује да они који пате од обичне прехладе треба да испробају пастиле са цинковим ацетатом (и да имају за циљ да узимају укупно 80-100 мг г цинка дневно) и да виде да ли примећују разлику.
Рекао је Хуффингтон Пост: „С обзиром на снажне доказе о ефикасности и ниском ризику од штетних ефеката, пацијенти који оболе од обичне прехладе већ могу треба охрабрити да испробате таблете цинк ацетата које не прелазе 100 мг елементарног цинка дневно за лечење прехладе. "
„Најпозитивнији ефекти установљени су када обична прехлада пацијенти су почели да узимају пастиле са цинком у року од 24 сата од појаве симптома “, објаснио је.
Међутим, труднице и деца не би смела повећавају унос цинка док се не спроведу додатна истраживања.
Да бисте били јасни, можете прочитати НХС страницу са савјетима на вези између цинка и обичне прехладе овде.
У међувремену...
Ако већ болујете од прехладе и радије не узимате суплемент, храна богата цинком може бити пожељна опција, укључујући шпинат, говедину, семенке, лосос и бели лук.