Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Током хладних зимских месеци може се осећати као да су вам руке и ноге у сталном стању хладноће.
Ово се посебно односи на оне који имају лошу циркулацију, без обзира колико слојева носите, ваш крајници се осећају смрзнуто. Па шта можете учинити да избаците зимницу?
Џон Брил са седиштем у Висконсину Аурора Хеалтх Царе откривено Маил Онлине на неколико начина да појачате циркулацију како бисте загрејали руке и ноге током зиме, а неки би вас могли изненадити ...
1. Носите лабаву одећу
Оне делују као изолациони слој јер се ваздух између тканине такође загрева. Због тога рукавице заправо раде боље од рукавица. Др Брилл такође предлаже ношење два пара чарапа - један уски пар и други слободнији, дебљи пар на врху.
Јохнер ИмагесГетти Имагес
2. Једите зачињену храну
Зачињена храна потиче добру циркулацију отварајући крвне судове. Јело мало зачина такође повећава телесну температуру и повећава проток крви.
3. Избегавајте цигарете, кафу и алкохол
Добра идеја за побољшање циркулације је да кажете не никотину, кофеину и алкохолу. Могу проузроковати сужавање крвних судова, што значи да ће вам руке и ноге вјероватније остати хладне.
Алкохол је лукав, јер има осећај као да се загревате. Али то није случај - једноставно постајете мање осетљиви на хладноћу, али тело се уопште не загрева.
Росс ВоодхаллГетти Имагес
И даље хладно?
Ако сте испробали све ове кораке и не можете да се загрејете или осећате бол у рукама и ногама када је хладно, то може указивати на нешто озбиљније. То може бити знак блокиране артерије, анемије, Раинаудове болести или другог здравственог стања. Посетите свог лекара ако сте забринути.
За више савета др Јохн Брилл-а, прочитајте овде.