Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Како се ближи крај још једне године, можда ћете помислити на све оне новогодишње резолуције које никада нису сасвим успеле да прођу прву недељу јануара.
Па, ако желите да имате још једног попа чинећи ту нову навику да се држи у последњих неколико месеци 2017. године, нова студија ће можда бити одговор на то питање, Стилистаизвештаји.
Испада да бисте могли повећати изгледе за успех ако испробате своју нову навику у одређено доба дана: ујутро, не вече.
У студији која је управо објављена у часопису Здравствена психологија, истраживачи су тражили од 48 студената да испробају рутину истезања током 90 дана. Половини је речено да то ураде ујутро, а остатак увече, а надгледање је трајало три месеца.
И, како је чудно, показало се да ће они који су ујутро тражени да се развуку брже покупили своју нову навику, постизање „аутоматизма“ - тачке у којој нешто постаје права навика - готово 50 дана раније од вечери тим.
Док тиму није јасно зашто је учесницима било лакше да усвоје своју нову навику, прво, тестови пљувачке открили су да им је ниво хормона кортизола био виши ујутро, што је можда помогло да их потакне на акцију.
Без обзира на то, можда би било вредно подесити аларм мало раније ако желите да испробате нешто ново.
И запамтите, претходне студије су показале да је потребно просечно 21 дан да се формира нова навика, тако да не губите срце пребрзо ...
Од:Прима