Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Свако ко има слатки зуб или склоност угљикохидратима знати ће борбу за умереношћу ...
Неко ти купује кутију чоколаде и потребна вам је сва снага воље да не поједете цијели избор, или отворите пакет кекса, а пре него што то сазнате, половина вам је нестала у устима.
Проблем је и то што су намирнице богате масноћом и шећером такође веома зависне.
Према недавном истраживању, које су спровели истраживачи са америчког универзитета у Колораду, постоје одређене намирнице које много више изазивају овисност од других. Резултати студије сугерисали су да високо прерађена храна има вероватније да изазива зависност и да може довести до "зависности од хране".
Риверс ДалеГетти Имагес
У студији је анализирано 35 намирница. Ево оних које треба избегавати ...
10 најзависнијих намирница (и здрава алтернатива)
1. пица
Уместо тога покушајте... Портобелло пица са гљивама
2. Чоколада
Интсеад проба... Воће или, ако морате да имате чоколаду, проверите да ли је тамна
3. Цриспс
Уместо тога покушајте... Помешани лешници
4. Кекси
Уместо тога покушајте... Цриспбреад
5. Сладолед
Уместо тога покушати... Природни јогурт
6. Чипс
Уместо тога покушајте... Помфрит од слатког кромпира
7. Цхеесебургерс
Уместо тога покушајте... Неољушћени кромпир
8. Газирана пића
Уместо тога... Биљни чај
9. Торта
Уместо тога покушајте... Сушено воће
10. Сир
Уместо тога покушајте... Фета
Сва храна на листи зависности се прерађује, осим сира који садржи велику масноћу. Вероватно ће брзо подићи шећер у крви.
Тхе Греенхоусе Пеопле
Резултати су такође открили храну која има најмање зависности, за коју је откривено да не садржи рафиниране угљене хидрате и додате масти.
10 најмање зависних намирница
- Краставац
- Шаргарепа
- Пасуљ (без соса)
- Јабуке
- Смеђи пиринач (обичан)
- Броколи
- Банане
- Лосос
- Кукуруз (без маслаца или соли)
- Јагоде
"Ово је први корак ка идентификацији специфичне хране и својстава хране која могу покренути ову зависност одговор, "Др Ницоле Авена, једна од коаутора студије и доцентка фармакологије и система речено терапеутицима Независни.
"Ово би могло помоћи да се промени начин на који приступамо лечењу гојазности. То можда и није једноставно питање „смањења“ на одређену храну, већ усвајање метода које се користе за сузбијање пушења, пијења и употребе дрога. “