Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Научници су открили да само 10 минута лагане вежбе дневно може помоћи да се побољша ваше памћење и појачајте моћ мозга.
Тридесет шест здравих добровољаца у раним 20-им годинама обавило је когнитивне тестове опозива, док су на мозгу, у оквиру студије Универзитета у Калифорнији, обављене претраге.
Учесници су могли боље да разликују сличне слике свакодневних предмета после одласка у трајању од 10 минута јога, ходање или Таи-Цхи. То је последица побољшане комуникације између хипокампуса - малог закривљеног дела мозга који помаже формирању нових сећања - и кортикалне регије из које се сећамо живих сећања.
Праћено је и расположење, а учесници су извештавали о „побољшаном расположењу“ након што су били активни.
Открића неурознанственика објављена су у научном часопису, Зборник радова Националне академије наука раније ове недеље. Сада се надају да ће опонашати сличне резултате код старијих учесника.
Ко-вођа пројекта Мицхаел Иасса рекао је да је "главни циљ тима покушати развити рецепт за вјежбање који могу користити старији одрасли људи који би могли имају инвалидитет или оштећења мобилности, али још увек могу да усвоје веома једноставан режим вежбања и могу да спрече пад когнитивног система ".
"Вечерња шетња је довољна да добијемо неку корист", додао је.