Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
За неке ноћни сан увек прекида путовање у тоалет - ма који кораци предузели да га покушају и избећи. Стање, које се назива ноктурија, оставило је да се многи сиромашни спавачи не осећају фрустрирано, али нова студија открила је кривца за ова ноћна одласка у тоалет који можда нису сматрали - сол.
Љекари са Универзитета Нагасаки у Јапану спровели су студију на више од 300 добровољаца и открили да смањени унос соли резултира са мањим мокрењем. Истраживање је пратило пацијенте који су у исхрани имали и велику количину солипроблеми са спавањем, за три месеца. Научници су тражили од учесника да смање унос соли док су документовали резултате. У просеку су путовања у тоалет пала од више од два пута по ноћи на само једном.
ПхотоАлто / Фредериц ЦироуГетти Имагес
Аутор студије, др Матсуо Томохиро, закључио је да, иако је потребно више студија да би се доказала директна веза, ови резултати могу пружити помоћ старијим од 60-их, старосној групи коју је ноктурија највише погодила.
"Овај рад открива могућност да би једноставна прехрамбена модификација могла значајно побољшати квалитету живота многих људи," рекао је за ББЦ.
Међутим, професор Марцус Драке, стручњак за ноктурију са Универзитета у Бристолу, рекао је да је то потребно со углавном није била повезана са ноктуријом, јер су се лекари углавном усмеравали на количину воде коју су пили пацијенти пре спавања или на проблеме са бешиком.
Иако признаје: "Овде имамо корисну студију која показује како морамо размотрити све утицаје да бисмо добили најбоље шансе за побољшање симптома."
Више од половине мушкараца и жена старијих од 50 година погођено је ноћним тоалетима. То је зато што, како старимо, хормонске промене значе да се урин чешће производи ноћу. Поред тога, мушкарци им простате расту како старе, што може повећати притисак и потребу за мокрењем.
Да бисте побољшали симптоме, потребно је добра идеја да избегавате храну богату са соли, који садржи више од 1,5 г соли на 100 г. Одраслим људима у Великој Британији препоручује се да поједу више од 6 г соли дневно, што је 2,4 г натријума.
Такође је важно имати на уму да ноктурија такође може бити знак основног здравственог проблема, попут дијабетеса, срчаних проблема или апнеје у сну, зато је важно да се обратите свом лекару.